酸奶的營養很高,無論是大人還是小孩都非常喜歡喝酸奶,但酸奶的種類非常多,在選購的時候就要特別的注意,有些是純酸奶,而有些是酸奶飲料,那麽,如何分辨酸奶和酸奶飲料呢?


    超市的酸奶分為兩種,一種是放在保鮮箱裏冷藏的“酸奶”,一種是放在普通櫃台上不需冷藏的“乳酸飲品”。這種不需冷藏的“乳酸飲品”品種更多,紙盒的、塑料瓶的應有盡有,繁多的品種著實讓消費者挑花了眼。


    <b>如何區分酸奶和酸奶飲料?</b>


    食品專家解釋說,酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的,最重要的成分是乳酸菌,它能夠分解出對人體有益的物質,能夠促進營養吸收和調節胃腸功能;而酸奶飲料的本質是飲料,是由70%的水加奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製。“兩者的營養成分差的可不少。”


    <b>酸奶和酸奶飲料的分辨方法</b>


    1、先看包裝說明,在xx乳、xx奶字樣的右下方,常會隱藏著“飲料”或“飲品”字樣,這樣的都不是酸奶;


    2、再看配料表,酸奶飲料排在第一位的原料是水,第二位才是牛奶。


    3、最後一點要看看牛奶蛋白質含量,真正酸奶是超過2.9%。不過同時要留意酸奶裏麵添加的增稠劑,這類增稠劑含糖量高,會導致血糖升高。所以,在購買酸奶時,要根據需要仔細看營養標簽,選擇蛋白質含量高的產品。

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