你喜歡香噴噴的香蕉牛奶嗎?


    <strong>香蕉牛奶的簡介</strong>


    香蕉牛奶:主要成分由香蕉和純牛奶,國內香蕉牛奶成品主要分兩種,一種是香蕉和純牛奶調和,另一種是由香蕉精和純牛奶調和而成的。


    香蕉含β胡蘿卜素,維生素a與c,鈣質,鐵質。對於長時間處於快節奏,高壓力久坐電腦前的白領,很多大學生由於不規律的飲食,不健康的坐姿和長時間缺乏運動,從而被胃腸疾並皮膚疾並便秘、痔瘡等問題困擾。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助於消化,防止便秘,治喉病,貧血等功效。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經係統,給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號,甚至有鎮壓痛的效應。因此、香蕉又稱為“快樂食品”。醫學專家研究發現,常吃香蕉可預防高血壓,因為香蕉可提供能降低血壓的鉀離子,有抵製鈉離子升壓級損壞血管的作用。


    人若缺乏鉀元素,就會發生頭暈,全身無力和心率失常。又因香蕉中含有很多種營養物質,而含鈉量低,而且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖,因此,常食用香蕉不僅有益大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳,防止便秘的作用。


    <strong>香蕉牛奶的做法</strong>


    <strong>做法一</strong>


    <strong>原料:</strong>香蕉、純牛奶、蜂蜜。


    1、香蕉切小塊,放進攪拌機。


    2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。我用的比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多。


    3、用攪拌機攪打均勻,過濾一遍裝進高腳杯,略加裝飾即可。


    <strong>做法二</strong>


    <strong>原料:</strong>1熟透的香蕉;1湯匙糖;2/3杯冷牛奶;幾粒鹽。


    1、切片香蕉放進碗裏,用叉子搗碎。


    2、加入糖,鹽和牛奶。打混合,直到混合物發泡。


    3、可以根據需要,把一勺冰淇淋的玻璃,然後倒在牛奶裏。

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