飲用牛奶需要記住五大禁忌


    牛奶是非常營養的食物,很多朋友日常都習慣飲用。然而牛奶飲用的時候需要注意很多禁忌。下麵就來看看。牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發幹枯、腹瀉、生長緩慢等現象。


    <strong>牛奶+橘子</strong>


    在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子。


    因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。


    <strong>果汁+牛奶</strong>


    牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白,牛奶的酸堿度在4.6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。


    所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。


    <strong>牛奶+糖</strong>


    牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。


    <strong>牛奶與巧克力</strong>


    牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發幹枯、腹瀉、生長緩慢等現象。


    <strong>牛奶+藥</strong>


    有人喜歡用牛奶代替白開水服藥,其實,牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。


    由於牛奶容易在藥物的表麵形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。


    因此,在服藥前後1小時也不要喝奶。

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