推薦：兩款平肝去火的牛奶食療
<strong>兩款平肝去火的牛奶食療</strong>
<strong>蜂蜜牛奶</strong>
材料：牛奶200毫升，蜂蜜適量。
製法：先把牛奶倒入鍋中，煮沸後倒出，放至溫熱時，調入適量蜂蜜，攪拌均勻即可，早晨搭配早餐服用。
功效：止渴生津、補虛損、鎮靜安神、平肝去火，適宜煩熱、口幹、心緒不寧等上火的人服用。
<strong>牛奶粥</strong>
材料：牛奶200毫升，粳米50克，冰糖適量。
製法：先把粳米洗淨，放入鍋中，加入適量清水，煮至米半熟時，去除米湯，把牛奶倒入鍋中，文火慢慢熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可，早晚服用。
功效：補虛損、潤五髒、生津止渴、平肝滋陰，適宜身體虛弱、氣血不足、肝火旺盛、煩熱不安的人服用。
需要注意的是：牛奶一定要加熱後服用，但不宜長時間煮沸，否則容易破壞其營養成分；牛奶不宜空腹飲用，在早餐時如果喝牛奶，一定要搭配一些澱粉類食物，以促進身體對營養的吸收；有腹脹、腹瀉等情況的人，不宜喝牛奶，否則會加重病情。
如果對牛奶過敏的人群就要忌食以上這兩款食療方哦。
<strong>兩款平肝去火的牛奶食療</strong>
<strong>蜂蜜牛奶</strong>
材料：牛奶200毫升，蜂蜜適量。
製法：先把牛奶倒入鍋中，煮沸後倒出，放至溫熱時，調入適量蜂蜜，攪拌均勻即可，早晨搭配早餐服用。
功效：止渴生津、補虛損、鎮靜安神、平肝去火，適宜煩熱、口幹、心緒不寧等上火的人服用。
<strong>牛奶粥</strong>
材料：牛奶200毫升，粳米50克，冰糖適量。
製法：先把粳米洗淨，放入鍋中，加入適量清水，煮至米半熟時，去除米湯，把牛奶倒入鍋中，文火慢慢熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可，早晚服用。
功效：補虛損、潤五髒、生津止渴、平肝滋陰，適宜身體虛弱、氣血不足、肝火旺盛、煩熱不安的人服用。
需要注意的是：牛奶一定要加熱後服用，但不宜長時間煮沸，否則容易破壞其營養成分；牛奶不宜空腹飲用，在早餐時如果喝牛奶，一定要搭配一些澱粉類食物，以促進身體對營養的吸收；有腹脹、腹瀉等情況的人，不宜喝牛奶，否則會加重病情。
如果對牛奶過敏的人群就要忌食以上這兩款食療方哦。