牛奶富含完全蛋白質，並含有維生素b6較多，有利於乳房發育。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶做菜營養更豐富？孕婦怎麽吃牛奶？
<strong>牛奶能做哪些菜？</strong>
<strong>牛奶菜花的製作方法：</strong>
牛奶富含完全蛋白質，並含有維生素b6較多，有利於乳房發育。孕婦多喝牛奶可以防治缺鈣。菜花的營養較一般蔬菜豐富，豐富的維生素c含量，使菜花可增強肝髒解毒能力，並預防感冒。
<strong>食譜原料：</strong>
菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、花生油各適量。
<strong>製作方法：</strong>
1、將菜花清洗幹淨，掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝幹水分備用。
2、炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味。
3、加入適量的鮮湯燒開後，放入菜花燒幾分鍾，加精鹽、味精、牛奶、轉小火燒片刻，用濕澱粉勾芡，淋在菜花上，攪拌均勻即可出鍋上盤。
<strong>適用人群：</strong>孕產婦
<strong>健康提示：</strong>
牛奶富含完全蛋白質，並含有維生素b6較多，有利於乳房發育。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。牛奶中富含維生素a、b，可以防止皮膚幹燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素a、b、c、e、p、u和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。豐富的維生素c含量，使菜花可增強肝髒解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
<strong>柑橘鮮奶的製作方法：</strong>
柑橘含有豐富的糖分、果酸和多種維生素，具有順氣、止咳、健胃、化痰、消腫、止痛、疏肝理氣等多種功效，臨床上常用來治療壞血並夜盲症、皮膚角化、嘔吐胃寒、胸悶脅痛、肋間神經痛、疝氣、乳汁不通、睾丸腫痛等病症。鮮奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝鮮奶。
<strong>食譜原料：</strong>
鮮奶100毫升、柑橘1隻。
<strong>製作方法：</strong>
1、將柑橘皮和果肉一起切成碎末。
2、將柑橘碎末放入鮮奶中，加適量白糖，拌勻。
3、將柑橘鮮奶倒入冰格中。放入冰箱冷凍，食用時取出即可。
<strong>適用人群：</strong>孕中期準媽媽
<strong>健康提示：</strong>
鮮奶中含有豐富的鈣質，是孕期補鈣的最佳選擇，這款柑橘鮮奶適於孕中期孕婦的冷飲食用。
<strong>牛奶燉雞的製作方法：</strong>
牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，不但更為滋補，也能減少脂肪的攝齲既能補氣養血，讓肌膚白皙亮麗，又能豐胸美體。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶補充鈣質。
<strong>食譜原料：</strong>
嫩雌雞1隻、鮮奶500克、薑片、鹽各適量。
<strong>製作方法：</strong>
1、將嫩雌雞宰殺，去毛、去內髒，洗淨切塊。
2、把雞肉放入滾水氽燙，待雞肉變色後，即可撈出；將氽燙好的雞肉浸泡在冷水後取出，去除雞皮及雞油。
3、薑切片備用。將處理好的雞放入沙鍋中，加入適量的清水、薑片及牛奶煮滾後，轉小火燉3小時，加鹽調味後即可食用。
<strong>適用人群：</strong>產後
<strong>健康提示：</strong>
牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，不但更為滋補，也能減少脂肪的攝齲既能補氣養血，讓肌膚白皙亮麗，又能豐胸美體。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。牛奶中富含維生素a、b，可以防止皮膚幹燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，可以促進寶寶生長發育。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
牛奶做菜營養更豐富？孕婦怎麽吃牛奶？
<strong>牛奶能做哪些菜？</strong>
<strong>牛奶菜花的製作方法：</strong>
牛奶富含完全蛋白質，並含有維生素b6較多，有利於乳房發育。孕婦多喝牛奶可以防治缺鈣。菜花的營養較一般蔬菜豐富，豐富的維生素c含量，使菜花可增強肝髒解毒能力，並預防感冒。
<strong>食譜原料：</strong>
菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、花生油各適量。
<strong>製作方法：</strong>
1、將菜花清洗幹淨，掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝幹水分備用。
2、炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味。
3、加入適量的鮮湯燒開後，放入菜花燒幾分鍾，加精鹽、味精、牛奶、轉小火燒片刻，用濕澱粉勾芡，淋在菜花上，攪拌均勻即可出鍋上盤。
<strong>適用人群：</strong>孕產婦
<strong>健康提示：</strong>
牛奶富含完全蛋白質，並含有維生素b6較多，有利於乳房發育。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。牛奶中富含維生素a、b，可以防止皮膚幹燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素a、b、c、e、p、u和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。豐富的維生素c含量，使菜花可增強肝髒解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
<strong>柑橘鮮奶的製作方法：</strong>
柑橘含有豐富的糖分、果酸和多種維生素，具有順氣、止咳、健胃、化痰、消腫、止痛、疏肝理氣等多種功效，臨床上常用來治療壞血並夜盲症、皮膚角化、嘔吐胃寒、胸悶脅痛、肋間神經痛、疝氣、乳汁不通、睾丸腫痛等病症。鮮奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝鮮奶。
<strong>食譜原料：</strong>
鮮奶100毫升、柑橘1隻。
<strong>製作方法：</strong>
1、將柑橘皮和果肉一起切成碎末。
2、將柑橘碎末放入鮮奶中，加適量白糖，拌勻。
3、將柑橘鮮奶倒入冰格中。放入冰箱冷凍，食用時取出即可。
<strong>適用人群：</strong>孕中期準媽媽
<strong>健康提示：</strong>
鮮奶中含有豐富的鈣質，是孕期補鈣的最佳選擇，這款柑橘鮮奶適於孕中期孕婦的冷飲食用。
<strong>牛奶燉雞的製作方法：</strong>
牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，不但更為滋補，也能減少脂肪的攝齲既能補氣養血，讓肌膚白皙亮麗，又能豐胸美體。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶補充鈣質。
<strong>食譜原料：</strong>
嫩雌雞1隻、鮮奶500克、薑片、鹽各適量。
<strong>製作方法：</strong>
1、將嫩雌雞宰殺，去毛、去內髒，洗淨切塊。
2、把雞肉放入滾水氽燙，待雞肉變色後，即可撈出；將氽燙好的雞肉浸泡在冷水後取出，去除雞皮及雞油。
3、薑切片備用。將處理好的雞放入沙鍋中，加入適量的清水、薑片及牛奶煮滾後，轉小火燉3小時，加鹽調味後即可食用。
<strong>適用人群：</strong>產後
<strong>健康提示：</strong>
牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，不但更為滋補，也能減少脂肪的攝齲既能補氣養血，讓肌膚白皙亮麗，又能豐胸美體。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。牛奶中富含維生素a、b，可以防止皮膚幹燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，可以促進寶寶生長發育。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。