秋天天氣幹燥，減肥最適宜用蜂蜜減肥法，下麵，39減肥編輯介紹現在大熱的蜂蜜水減肥法，排毒又降燥，教你甜蜜瘦身。蜂蜜減肥法主張斷食減肥，不適宜經常使用哦。
<strong>大熱蜂蜜水減肥</strong>
蜂蜜減肥原理：
蜂蜜水為什麽能減肥？蜂蜜的熱量很低，和相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的熱量隻是砂糖的75%，即使一天吃200g蜂蜜，吸收的熱量也隻是600卡路裏。除此之外，蜂蜜還含有維他命b族、維他命c、鉀、鈣等營養物質，有利於身體的營養。
蜂蜜含有促進腸蠕動的脂肪酸，幫助腸蠕動，提高新陳代謝。而且維他命和礦物質也能調整腸胃的功能，排走體內的毒素，改善便秘。這樣對減小肚子非常有益。
<strong>蜂蜜水減肥應該如何進行？</strong>
對於肥胖的女性來說，蜂蜜水減肥最理性的是連續實施三天，但是每個月最好實施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期間不能吃其他食物。如果感到肚子餓也可以吃蜂蜜，但是每天隻能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有減肥的效果。
當用蜂蜜水減肥法減到理想體重後，為了防止體重反彈，適合將三天蜂蜜水減肥法改為兩天。而且一個月實施兩次。有些女性隻是想利用蜂蜜水達到調理腸胃、淨腸排毒的目的，那麽可以每周進行一天蜂蜜水減肥。另外由於個人體質不同，蜂蜜水減肥法是否適合自己，最好還是谘詢營養師的意見。
<strong>蜂蜜水減肥的具體方法：</strong>
第一天：隻喝蜂蜜，不吃其它食物;
第二天、第三天：正常飲食;
第四天：隻喝蜂蜜不吃其它食物;
第五天、第六天：正常飲食。
一般情況六天下來，可以瘦3到4斤。如果堅持不了整天斷食，可以選擇每天隻斷食一餐，用蜂蜜代餐。衝泡蜂蜜水也很講究方法，30克的蜂蜜可以加入一升的水混合。衝泡蜂蜜水時嚴格要注意水量和水溫。
衝泡蜂蜜的時候切忌用熱開水和沸水，這樣會讓蜂蜜的營養成分流失。最好用涼水或者溫水。也可以加入蘋果醋增加風味哦。對於身材變胖，身體不好的女生，用蜂蜜代餐是最適合不過了。蜂蜜可以很好地消耗積聚在體內的脂肪。
<strong>初秋蜂蜜減肥巧搭配</strong>
蜂蜜減肥受到很多女生的喜愛。但是原來蜂蜜減肥和不同的食物搭配，還有更加好的減肥效果哦。這些蜂蜜減肥食譜，不僅可以改善口感，還可以提高蜂蜜減肥的功效。究竟應該如何巧妙喝蜂蜜減肥的效果才會最好呢？
<strong>1.清新蜂蜜綠豆湯</strong>
材料：蜂蜜一杯、綠豆50克、水2000毫升。
做法：將50克綠豆和2000毫升水一起煲，燒到鍋裏的水剩下1500毫升時，熄火。等到綠豆水的熱度變溫後加入蜂蜜。過濾掉綠豆隻喝湯即可。每個星期喝兩到三次為佳。
<strong>2.甜味蜂蜜蘿卜湯</strong>
材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。
做法：將白蘿卜切丁，加入沸水中煮沸然後撈出，晾曬半天。放入鍋裏然後加入蜂蜜，用小火煮沸調勻，放涼後即可食用。
<strong>3.鮮百合蜂蜜</strong>
材料：鮮百合50克、蜂蜜1到2湯匙。
做法：將百合放在碗裏，然後加入蜂蜜攪拌均勻，然後蒸熟，在睡覺前吃可以改善失眠。
<strong>4.蜂蜜芹菜汁</strong>
材料：芹菜100-150克，蜂蜜適量
做法：將芹菜榨成汁，然後加入蜂蜜，隔水燉熟，每天吃一次即可。
<strong>5.蜂蜜首烏丹參汁</strong>
材料：首烏15克、丹參15克，分泌15毫升。
做法：將首烏、丹參用水煎開，去掉渣，然後加入蜂蜜即可。每天喝一次。
<strong>大熱蜂蜜水減肥</strong>
蜂蜜減肥原理：
蜂蜜水為什麽能減肥？蜂蜜的熱量很低，和相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的熱量隻是砂糖的75%，即使一天吃200g蜂蜜，吸收的熱量也隻是600卡路裏。除此之外，蜂蜜還含有維他命b族、維他命c、鉀、鈣等營養物質，有利於身體的營養。
蜂蜜含有促進腸蠕動的脂肪酸，幫助腸蠕動，提高新陳代謝。而且維他命和礦物質也能調整腸胃的功能，排走體內的毒素，改善便秘。這樣對減小肚子非常有益。
<strong>蜂蜜水減肥應該如何進行？</strong>
對於肥胖的女性來說，蜂蜜水減肥最理性的是連續實施三天，但是每個月最好實施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期間不能吃其他食物。如果感到肚子餓也可以吃蜂蜜，但是每天隻能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有減肥的效果。
當用蜂蜜水減肥法減到理想體重後，為了防止體重反彈，適合將三天蜂蜜水減肥法改為兩天。而且一個月實施兩次。有些女性隻是想利用蜂蜜水達到調理腸胃、淨腸排毒的目的，那麽可以每周進行一天蜂蜜水減肥。另外由於個人體質不同，蜂蜜水減肥法是否適合自己，最好還是谘詢營養師的意見。
<strong>蜂蜜水減肥的具體方法：</strong>
第一天：隻喝蜂蜜，不吃其它食物;
第二天、第三天：正常飲食;
第四天：隻喝蜂蜜不吃其它食物;
第五天、第六天：正常飲食。
一般情況六天下來，可以瘦3到4斤。如果堅持不了整天斷食，可以選擇每天隻斷食一餐，用蜂蜜代餐。衝泡蜂蜜水也很講究方法，30克的蜂蜜可以加入一升的水混合。衝泡蜂蜜水時嚴格要注意水量和水溫。
衝泡蜂蜜的時候切忌用熱開水和沸水，這樣會讓蜂蜜的營養成分流失。最好用涼水或者溫水。也可以加入蘋果醋增加風味哦。對於身材變胖，身體不好的女生，用蜂蜜代餐是最適合不過了。蜂蜜可以很好地消耗積聚在體內的脂肪。
<strong>初秋蜂蜜減肥巧搭配</strong>
蜂蜜減肥受到很多女生的喜愛。但是原來蜂蜜減肥和不同的食物搭配，還有更加好的減肥效果哦。這些蜂蜜減肥食譜，不僅可以改善口感，還可以提高蜂蜜減肥的功效。究竟應該如何巧妙喝蜂蜜減肥的效果才會最好呢？
<strong>1.清新蜂蜜綠豆湯</strong>
材料：蜂蜜一杯、綠豆50克、水2000毫升。
做法：將50克綠豆和2000毫升水一起煲，燒到鍋裏的水剩下1500毫升時，熄火。等到綠豆水的熱度變溫後加入蜂蜜。過濾掉綠豆隻喝湯即可。每個星期喝兩到三次為佳。
<strong>2.甜味蜂蜜蘿卜湯</strong>
材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。
做法：將白蘿卜切丁，加入沸水中煮沸然後撈出，晾曬半天。放入鍋裏然後加入蜂蜜，用小火煮沸調勻，放涼後即可食用。
<strong>3.鮮百合蜂蜜</strong>
材料：鮮百合50克、蜂蜜1到2湯匙。
做法：將百合放在碗裏，然後加入蜂蜜攪拌均勻，然後蒸熟，在睡覺前吃可以改善失眠。
<strong>4.蜂蜜芹菜汁</strong>
材料：芹菜100-150克，蜂蜜適量
做法：將芹菜榨成汁，然後加入蜂蜜，隔水燉熟，每天吃一次即可。
<strong>5.蜂蜜首烏丹參汁</strong>
材料：首烏15克、丹參15克，分泌15毫升。
做法：將首烏、丹參用水煎開，去掉渣，然後加入蜂蜜即可。每天喝一次。