咖啡酸奶蜂蜜三種飲品不宜空腹喝


    人體在空腹的情況下,有很多食物都是不宜空腹吃的,否則會給腸胃造成傷害,影響身體健康。殊不知,早晨空腹喝飲品也是有飲食禁忌的,有些飲品在空腹的情況下飲用是極其傷害腸胃的,常喝更容易造成胃部疾病。下麵,我們就在健康飲食的角度上給您介紹,三種空腹不能喝的傷胃飲品,讓您喝出健康好身體。


    <strong>三種空腹不能喝的傷胃飲品:</strong>


    <strong>咖啡</strong>


    咖啡,對於奔波在各大寫字樓的白領來說是再熟悉不過的飲品了,咖啡廳是日常商務會談的優選場所,而咖啡也是加班熬夜的提神利器。


    咖啡中含有的咖啡因,進入體內後會促使交感神經興奮,因而消除睡意、改善血液循環,身體也感覺暖和起來,不覺得疲勞,所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮,對食欲卻有負麵作用,即食欲會減低,因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外,由於胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用,則因為胃液分泌會增加,對消化有幫助,因此咖啡更適合在餐後飲用。


    <strong>酸奶</strong>


    如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。而飯後喝則可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。


    據營養學專家介紹,一般來說,飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時,胃液呈現酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。此外,酸奶飲用的最佳溫度是10c-12c,注意酸奶溫度不宜超過50c,否則會使其中的有益菌失去活性。


    <strong>蜂蜜</strong>


    蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便於人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習慣,可以防止便秘,滋養皮膚,保持機體健康。


    但專家提醒,蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後1.5-2小時後飲用為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而導致胃潰瘍。


    如果本身腸胃不好的人最好是用30c的水衝調蜂蜜喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但是也不宜溫度過高,從藥理學的角度看,蜂蜜加熱到67度以上,會破壞其中的維它命、並減少它的香氣,營養價值就降低了。


    以上就是我們為您所介紹的三種空腹不能喝的傷胃飲品,此外,特別需要我們注意的是,咖啡雖然具有提神醒腦的好功效,但是,處在哺乳期和懷孕期的準媽媽們是一定要敬而遠之的,咖啡因不僅會傷害孕婦的身體,更會給寶寶的智力發育造成傷害。

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