做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水衝泡一勺即可。</p>
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。</p>
<strong>午後一杯蜂蜜水補充能量</strong></p>
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。</p>
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。</p>
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。</p>
<strong>睡前一杯蜂蜜水安神助眠</strong></p>
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。</p>
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經係統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。</p>
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水衝泡更好</p>
<strong>餐後一杯蜂蜜水消食助消化</strong></p>
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。</p>
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。</p>
做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。</p>
<strong>飯前一杯蜂蜜水抑製胃酸</strong></p>
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。</p>
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑製胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。</p>
做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。</p>
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。</p>
<strong>午後一杯蜂蜜水補充能量</strong></p>
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。</p>
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。</p>
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。</p>
<strong>睡前一杯蜂蜜水安神助眠</strong></p>
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。</p>
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經係統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。</p>
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水衝泡更好</p>
<strong>餐後一杯蜂蜜水消食助消化</strong></p>
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。</p>
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。</p>
做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。</p>
<strong>飯前一杯蜂蜜水抑製胃酸</strong></p>
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。</p>
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑製胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。</p>
做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。</p>