檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑製鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。


    蜂蜜檸檬水減肥法-養顏又排毒


    <strong>檸檬水的功效:</strong>


    檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和煙酸等。


    <strong>檸檬水的功效:美白</strong>


    由於檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用;


    <strong>檸檬水的功效:防治心血管疾病</strong>


    喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;


    檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑製鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。


    <strong>檸檬水的功效:提高免疫力</strong>


    檸檬含有豐富的維生素c,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素c。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。


    <strong>檸檬水的功效:祛痰</strong>


    更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖衝水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹等不適。


    <strong>檸檬蜂蜜水減肥法(一):</strong>


    原料:檸檬、水、蜂蜜


    做法:


    1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。


    2、回去後洗淨用紙巾擦幹(最好先用清水衝洗幹淨),放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難。


    3、用切片刀在幹淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。


    4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。


    5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。


    6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。


    <strong>檸檬蜂蜜水減肥法(二):</strong>


    原料:檸檬半顆涼開水1500ml,蜂蜜3湯匙(50ml),冰糖25克。


    做法:


    1、檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗幹淨。


    2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。


    3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)


    4、溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)


    5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。


    <strong>檸檬蜂蜜水減肥法(三):</strong>


    原料:檸檬、蜂蜜


    1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去髒。也可在鹽水裏浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂,切成薄片(切檸檬的刀要利,否則切出來的是叁差不齊,也容易切到手)


    2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。


    3、放一片檸檬,加一勺蜜;放一片檸檬,再加一勺蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。


    4、蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。


    5、衝水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水衝泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)


    6、泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。


    7、隻要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。

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