懷孕期間容易造成鐵流失,而紅棗含有豐富的鐵質,適量食用紅棗可以預防貧血。


    蜂蜜的做法-蜂蜜怎麽吃有營養?


    <strong>蜂蜜紫甘藍汁</strong>


    蜂蜜紫甘藍汁取新鮮的紫甘藍壓榨而成,全麵補充孕媽維生素,嗬護媽媽水嫩膚質。


    食譜所需用料:


    蜂蜜適量、紫甘藍500g。


    做法:


    1、選擇放心的蔬菜,然後將葉子打開,在清水中加一小勺鹽,浸泡10分鍾,或者可以用淘米水浸泡,將紫甘藍撕成碎片。


    2、將撕成碎片的紫甘藍投入海爾攪拌機中,加入1:1的冷水(或者冰水),打成紫甘藍汁。


    3、過濾掉紫甘藍葉渣。


    4、再加入一大勺的蜂蜜,看自己的喜好來定量的多少。


    360常識網小貼士:


    1、紫甘藍的味道比較重,生吃的話,菜腥味比較重。


    2、適當的加入蜂蜜等配料,口感會有所提升,營養也更為全麵。


    3、紫甘藍營養豐富,尤其含有豐富的維生素c、v和較多的維生素e和b族。


    此食譜的功效:凡是經常吃甘藍蔬菜的人,都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進腸道蠕動,以及降低膽固醇水平。此外,經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症,因此皮膚過敏的媽媽們最好把甘藍視為一道保留菜,讓媽媽們得到更多嗬護。


    <strong>蜂蜜瓜條</strong>


    黃瓜中含有豐富的維生素e,可起到提高免疫力、抗衰老的作用。


    食譜所需用料:


    黃瓜1根、胡蘿卜3片、蜂蜜2勺.


    做法步驟:


    1、黃瓜洗淨去皮,然後把黃瓜切成條。


    2、黃瓜條擺入盤中,淋上蜂蜜就行了。


    3、胡蘿卜切成薄片,用模具做成簡易花瓣形。


    4、把刮下來的黃瓜皮擺在盤子邊,做成樹枝的樣子。把做好的胡蘿卜花擺在黃瓜皮旁邊即可。


    360常識網小貼士:


    1、黃瓜富含維生素c,維c具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,保護肝髒,提高免疫力等功效。


    2、黃瓜含有豐富的b族維生素,對改善大腦和神係統功能有利,能安神定誌,輔助治療失眠症。


    此食譜的功效:黃瓜中含有豐富的維生素e,可起到提高免疫力、抗衰老的作用。


    <strong>蜂蜜香橙茶</strong>


    橙子中含量豐富的維生素c、p,能增加機體抵抗力。


    食譜所需用料:


    橙半個、綠茶少許、冰糖3塊。


    做法步驟:


    1、香橙去皮,取果肉,把果核去除幹淨,果皮去除白色筋膜切絲備用。


    2、用90度左右的水衝泡出綠茶備用,可以在茶中滴幾滴新鮮檸檬汁。


    3、過濾茶水到大茶壺中,加入果肉,果皮絲。


    4、再倒入冰糖調勻即可。


    360常識網小貼士:


    1、挖橙肉的時候要小心,別把橙子皮給挖穿了。


    2、橙子增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。


    此食譜的功效:橙子中含量豐富的維生素c、p,能增加機體抵抗力。


    <strong>蜂蜜紅棗茶</strong>


    懷孕期間容易造成鐵流失,而紅棗含有豐富的鐵質,適量食用紅棗可以預防貧血。


    食譜所需用料:


    棗(幹)50克、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。


    做法步驟:


    1、紅棗洗幹淨去核,陳皮絲衝洗幹淨備用。


    2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中,加水將沒過紅棗。


    3、大火煮開後,轉小火煮,將水分耗勁紅棗煮軟後,用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。


    4、自然晾涼後,放入幹淨瓶子中,加入蜂蜜拌勻,放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶,兌入溫或冷水調開即可。


    360常識網小貼士:


    蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道溫暖人心,而且可以解決孕期貧血問題。


    此外,蜂蜜有很好的滑腸作用,可以緩解孕期便秘的不適。


    紅棗最溫養女人,每天吃幾粒紅棗,非常保養氣色。


    此食譜的功效:懷孕期間容易造成鐵流失,而紅棗含有豐富的鐵質,適量食用紅棗可以預防貧血。


    <strong>蜂蜜金桔茶</strong>


    蜂蜜不僅能夠為食物添加甜味,還能促進胃口,增加營養,還可治療便秘等。


    食譜所需用料:


    金桔500克、食鹽10克、冰糖100克、白砂糖100克、蜂蜜100克。


    做法步驟:


    1、將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時,然後將金桔切開去核。


    2、取一幹淨容器放一層金桔撒一層白糖醃製2天左右。


    3、將冰糖放入少許水中,放入醃好的金桔,煮至金桔透明湯汁濃稠即可。晾涼後加入蜂蜜。用海爾攪拌機將金桔打成細膩的糊狀,放置一天左右至原料充分吸收融合。


    4、取適量金桔茶用溫水衝開即可。


    360常識網小貼士:


    吃金桔前後一小時不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固,不易消化吸收,會腹脹難受。


    喉痛發癢、咳嗽時,喝金桔茶時不宜加糖,糖放多了反易生痰。


    飯前或空腹時亦不宜多吃金桔,因所含有機酸會刺激胃壁黏膜,胃部會有不適感。


    此食譜的功效:蜂蜜不僅能夠為食物添加甜味,還能促進胃口,增加營養,也可治療便秘等。

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