茶葉是富含維生素k的飲品，而且還含維生素c等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。茶中維生素a、維生素e含量豐富，並含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助於保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等作用。
喝綠茶有減肥的功效嗎？喝綠茶能減肥嗎
<strong>喝綠茶能減肥嗎？</strong>
因為綠茶本身具有減肥功效，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶中的兒茶素能夠減少脂肪細胞堆積，達到減肥功效。因此，喝綠茶進行減肥是不錯的選擇。
<strong>喝綠茶減肥適宜人群</strong>
因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。
<strong>喝綠茶減肥飲用方式</strong>
在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。
<strong>喝綠茶減肥的注意事項</strong>
每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裏所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。
<strong>喝綠茶減肥的飲食要求</strong>
1、<strong>合理安排三餐。</strong>
早餐隻吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2、<strong>飯後站立半個小時。</strong>
其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3、<strong>睡前5小時禁食。</strong>
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也隻能吃少量的水煮青菜或水果。
4、<strong>最後，喝綠茶減肥還要注意正確的衝泡方式。</strong>
衝泡綠茶時，水溫控製在80c～90c左右。衝泡綠茶的第一泡水不要喝，衝泡好的綠茶要在30分鍾～60分鍾內喝掉，因為時間長了綠茶裏的營養成分會變得不安定。
喝綠茶有減肥的功效嗎？喝綠茶能減肥嗎
<strong>喝綠茶能減肥嗎？</strong>
因為綠茶本身具有減肥功效，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶中的兒茶素能夠減少脂肪細胞堆積，達到減肥功效。因此，喝綠茶進行減肥是不錯的選擇。
<strong>喝綠茶減肥適宜人群</strong>
因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。
<strong>喝綠茶減肥飲用方式</strong>
在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。
<strong>喝綠茶減肥的注意事項</strong>
每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裏所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。
<strong>喝綠茶減肥的飲食要求</strong>
1、<strong>合理安排三餐。</strong>
早餐隻吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2、<strong>飯後站立半個小時。</strong>
其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3、<strong>睡前5小時禁食。</strong>
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也隻能吃少量的水煮青菜或水果。
4、<strong>最後，喝綠茶減肥還要注意正確的衝泡方式。</strong>
衝泡綠茶時，水溫控製在80c～90c左右。衝泡綠茶的第一泡水不要喝，衝泡好的綠茶要在30分鍾～60分鍾內喝掉，因為時間長了綠茶裏的營養成分會變得不安定。