先將苦瓜洗淨，剖開去瓤籽後切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用，每日1~2次，有清熱利濕之功效。苦瓜味苦性寒，可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒；薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效。
苦瓜薏仁粥的做法-食欲不振怎麽調理？
<strong>食欲不振怎麽調理？</strong>
暑天多濕，暑濕易傷氣，證見頭沉身重、脘腹脹滿、不思飲食等。濕為陰邪，容易鬱而化熱，出現濕熱症狀，如口苦口黏、口渴但不欲飲。遇此情況，不妨嚐試下麵的藥粥。
<strong>苦瓜薏仁粥：</strong>
取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。
先將苦瓜洗淨，剖開去瓤籽後切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用，每日1~2次，有清熱利濕之功效。苦瓜味苦性寒，可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒；薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效；赤小豆健脾除濕；粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無濕、大便燥結者和孕婦慎用。
<strong>茯苓粥：</strong>
取茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。
先把粳米加適量水煮沸，後放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水滲濕、健脾和中、寧心安神，常用於治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。在濕度較大的地區，茯苓可作為重要的食療藥材，其中白茯苓健脾滲濕效果最佳。但要注意的是，腎虛而小便不利或虛寒滑精者忌服。
苦瓜薏仁粥的做法-食欲不振怎麽調理？
<strong>食欲不振怎麽調理？</strong>
暑天多濕，暑濕易傷氣，證見頭沉身重、脘腹脹滿、不思飲食等。濕為陰邪，容易鬱而化熱，出現濕熱症狀，如口苦口黏、口渴但不欲飲。遇此情況，不妨嚐試下麵的藥粥。
<strong>苦瓜薏仁粥：</strong>
取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。
先將苦瓜洗淨，剖開去瓤籽後切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用，每日1~2次，有清熱利濕之功效。苦瓜味苦性寒，可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒；薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效；赤小豆健脾除濕；粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無濕、大便燥結者和孕婦慎用。
<strong>茯苓粥：</strong>
取茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。
先把粳米加適量水煮沸，後放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水滲濕、健脾和中、寧心安神，常用於治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。在濕度較大的地區，茯苓可作為重要的食療藥材，其中白茯苓健脾滲濕效果最佳。但要注意的是，腎虛而小便不利或虛寒滑精者忌服。