孕婦補維生素b12一般通過食物補充比較好，維生素b12隻存在於動物性的食物中，以肝髒、肉為主。含有維生素b12的食物有有動物肝髒、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶等。
缺乏維生素b12症狀？孕婦如何補充維生素b12
<strong>孕婦維生素b12低</strong>
<strong> 孕婦維生素b12低的原因有3種：</strong>
1、食物中維生素b12的供應不足，多發生在長期習慣於吃素食的人之中。
2、“內因子”的缺乏，這種內因子是胃賁門和胃底部粘膜分泌的一種糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除術造成。
3、某些傳染病可以影響腸道對維生素b12的吸收。
如果孕婦體內維生素b12低會常常出現呼吸困難，一般在行走後發生，但不伴有胸痛。一旦孕婦發現自己維生素b12比較低的話，是建議通過動物肝髒等食物獲取維生素b12的。
<strong>孕婦如何補充維生素b12</strong>
隻要不偏食的話，孕婦一般不會缺乏維生素b12。維生素b12隻存在於動物食品中，如牛奶、肉類、雞蛋等。180克軟幹奶酪或1/2升牛奶中所含的維生素b12就可以滿足人體每日所需(0.005毫克)。
如果孕婦缺乏維生素b12，可以口服藥片，也可以注射藥物，還可以可以通過飲食獲取。含有維生素b12的食物有有動物肝髒、腎髒、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。
缺乏維生素b12症狀？孕婦如何補充維生素b12
<strong>孕婦維生素b12低</strong>
<strong> 孕婦維生素b12低的原因有3種：</strong>
1、食物中維生素b12的供應不足，多發生在長期習慣於吃素食的人之中。
2、“內因子”的缺乏，這種內因子是胃賁門和胃底部粘膜分泌的一種糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除術造成。
3、某些傳染病可以影響腸道對維生素b12的吸收。
如果孕婦體內維生素b12低會常常出現呼吸困難，一般在行走後發生，但不伴有胸痛。一旦孕婦發現自己維生素b12比較低的話，是建議通過動物肝髒等食物獲取維生素b12的。
<strong>孕婦如何補充維生素b12</strong>
隻要不偏食的話，孕婦一般不會缺乏維生素b12。維生素b12隻存在於動物食品中，如牛奶、肉類、雞蛋等。180克軟幹奶酪或1/2升牛奶中所含的維生素b12就可以滿足人體每日所需(0.005毫克)。
如果孕婦缺乏維生素b12，可以口服藥片，也可以注射藥物，還可以可以通過飲食獲取。含有維生素b12的食物有有動物肝髒、腎髒、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。