維生素a，其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素a缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素a，影響雌激素的正常分泌。
男人要補維生素c-與性功能有關的維生素
<strong>與性功能有關的維生素</strong>
<strong>維生素c</strong>
維生素c的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因dna通過維生素c抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞可導致精子受精能力減弱以致不育。
增加維生素c的攝入：人體內維生素c水平過低可能會導致精子聚集在一處。一些研究表明，每天補維生素c可以增加吸煙男性的生育機會。每天適宜服用1～1.5克的維生素c。橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等都是較好的維生素c的來源。
不要劇烈鍛煉：過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛煉時會使睾丸附近的溫度增高。但適度的有氧鍛煉，如跑步、遊泳等每周鍛煉3次，每次20分鍾，將不會影響精子的產生。
慎重使用抗生素：現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即精子“遊走”的能力降低。用青黴素或喹諾酮類抗生素相對安全。
<strong>維生素b12</strong>
維生素b12，因含金屬元素鈷，又叫鈷維生素。維生素b12的生理活性在很大程度上取決於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期素食者因缺乏維生素b12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。
<strong>維生素e</strong>
維生素e，有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素e與維生素a均能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。
<strong>維生素a</strong>
維生素a，其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素a缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素a，影響雌激素的正常分泌。<span _fck_bookmark="1" style="disy: none">
男人要補維生素c-與性功能有關的維生素
<strong>與性功能有關的維生素</strong>
<strong>維生素c</strong>
維生素c的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因dna通過維生素c抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞可導致精子受精能力減弱以致不育。
增加維生素c的攝入：人體內維生素c水平過低可能會導致精子聚集在一處。一些研究表明，每天補維生素c可以增加吸煙男性的生育機會。每天適宜服用1～1.5克的維生素c。橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等都是較好的維生素c的來源。
不要劇烈鍛煉：過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛煉時會使睾丸附近的溫度增高。但適度的有氧鍛煉，如跑步、遊泳等每周鍛煉3次，每次20分鍾，將不會影響精子的產生。
慎重使用抗生素：現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即精子“遊走”的能力降低。用青黴素或喹諾酮類抗生素相對安全。
<strong>維生素b12</strong>
維生素b12，因含金屬元素鈷，又叫鈷維生素。維生素b12的生理活性在很大程度上取決於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期素食者因缺乏維生素b12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。
<strong>維生素e</strong>
維生素e，有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素e與維生素a均能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。
<strong>維生素a</strong>
維生素a，其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素a缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素a，影響雌激素的正常分泌。<span _fck_bookmark="1" style="disy: none">