給寶寶補充維生素c是很有必要的，因為寶寶缺乏一種將體內葡萄糖轉變為維生素c的酶，故而需要從食物中補充維生素c，來維持身體運轉的需要。在哺乳期寶寶可食母乳，大點寶寶可食補維生素c，吃些胡蘿卜、蘋果、橘子。
寶寶缺維生素c的症狀_寶寶如何補充維生素c
<strong>寶寶缺維生素c的症狀</strong>
維生素c是一種水溶性維生素，來源於植物性食物，在體內很少儲存。當其入量不足時，很快就會有缺乏症的表現，媽媽生活中要多觀察寶寶是否有需求要補充維生素c，可從以下幾點具體表現看出：
1、麵色發白，食欲不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。
2、毛發幹枯，易折斷，傷口愈合差。
3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。
4、牙齦出血、全身其他部位出血。
5、寶寶身體發育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。
6、嚴重缺乏的情況下，寶寶還會兩條小腿向裏彎曲，大腿向外拐，不能移動，一動就疼。
<strong>寶寶補維生素c作用</strong>
維生素c對寶寶的健康成長十分重要，很多食物中都含有維生素c，因此維生素缺乏症很少見。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素c，就可能引發嬰兒壞血病，這種疾病的症狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。
<strong>維生素c對寶寶有以下幾點作用：</strong>
1、可以用於寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修複。
2、能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控製感染，促進傷口愈合。
3、能增強寶寶免疫係統的功能，幫助寶寶抵禦流感病毒的侵襲。
4、能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。
<strong>寶寶如何補充維生素c</strong>
寶寶補充維生素c一般是從母乳中獲得的，母乳中含維生素c較多，吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素c，所以一定要堅持喂母乳。大約100毫升母乳中含有6毫克，可以滿足寶寶身體發育的需要。
如果是人工喂養的寶寶，給寶貝選擇嬰兒配方奶也可避免維生素c缺乏，一般配方奶粉中添加的維生素c，能滿足寶寶的需要。
到寶寶6個月開始添加輔食後，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素c來源。當輔食逐漸替代奶，成為寶寶的主餐後，爸爸媽媽隻要為寶寶準備健康、均衡，富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發育對維生素c的需求。6個月後逐漸添加細菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥、香蕉泥、蘋果泥等食物；10個月後增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等；1歲以上的寶寶，每天必須有新鮮的蔬菜，同時吃新鮮水果。
哺乳媽媽也要多吃富含維生素c的蔬菜、水果，這樣就可給寶貝補充豐富的維生素c。
<strong>寶寶補維生素c的食物</strong>
1、<strong>蘿卜葉湯</strong>
蘿卜葉中含有大量的維生素c，做成湯給小寶寶吃，是很好的食物。待寶寶大些後，可以連菜葉帶湯一起吃。
適合年齡：3-6個月
原料：蘿卜葉少量
做法：
1.將成人吃的蘿卜上的葉子留下，洗淨。
2.鍋中加入少量的水，煮沸。
3.放入蘿卜葉，煮熟後將湯盛出，放至溫熱，可以喂給寶寶。
2、<strong>蔬菜水果沙拉</strong>
這些蔬菜、水果中含有大量的維生素c，讓寶寶生吃，可以避免維生素c的流失。
適合年齡：1歲以上
原料：黃瓜、胡蘿卜、橘子、蘋果、草莓、菠蘿各少量。
配料：沙拉醬
做法：
1.把這些果蔬洗淨，切成小塊。
2.將沙拉醬拌入切好的蔬菜水果中，寶寶用勺子舀著，就可以食用。
<strong>哪些食物富含維生素c</strong>
所有的水果和蔬菜都包含有維生素c，但一些品種比另一些品種的維生素c含量更大。
下麵有兩組食物，第一組食物是含維生素c最豐富的，第二組食物維生素c含量略微低一些，但仍然是相當不錯的選擇。對於某些容易過敏的寶寶，帶*號的食物可能引起寶寶腸胃不適，可以等到寶寶滿1歲以後再添加。
<strong>含維生素c最豐富的食物</strong>：甜椒、柑橘、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿卜葉。
<strong>含維生素c比較豐富的食物</strong>：草莓、菠蘿、南瓜、檸檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、蘆筍、蘿卜、大豆。
【溫馨tips】
讓寶寶吃水果比喝果汁更容易吸收其中的維生素c，而且吃水果還能為寶寶提供更多的纖維素，預防便秘。此外，市場上一些貼了“添加了維生素c”標簽的強化食物是無法替代新鮮的水果和蔬菜的，爸爸媽媽不要以其替代正常的新鮮食物。
<strong>寶寶補維生素c的注意事項</strong>
很多媽媽會給寶寶選擇食補維生素c，但這個過程有些注意事項是要記住的，不然效果適得其反，還影響健康。
1、喂養不當引起維生素c缺乏。一些媽媽在不能母乳喂養的情況下，又沒有用配方奶喂養，而是用鮮牛奶代替。每100毫升鮮牛奶僅僅含有1毫克維生素c，飲用前再一加熱，其中的維生素c被大量破壞，含量就更少。
還有一些母乳喂養的媽媽，不注意多吃富含維生素c的黃、橙、綠色蔬菜和水果，導致乳汁中的維生素c含量降低。
2、給寶寶吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的，做菜時先洗後切並馬上烹調，烹調時間一定要短，煮菜時注意加蓋，並現做現吃，不要久放，以使維生素c的損失量減少到最低限度。
3、對於維生素c特別容易破壞掉的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、青椒等，在烹調時先蘸上麵粉油炸，這樣可保持維生素c的含量，容易被腸道吸收。
4、可以把能夠生吃的蔬菜，如小黃瓜、胡蘿卜等，與各種橘子、蘋果、草莓、菠蘿等水果做成沙拉給寶寶吃，這樣可盡量減少維生素c損失。
5、蘿卜葉中的維生素c含量很高，做菜時最好不要扔掉，可炒熱菜或做湯，也可焯一下涼拌著吃，是攝取維生素c的一個好來源。
寶寶缺維生素c的症狀_寶寶如何補充維生素c
<strong>寶寶缺維生素c的症狀</strong>
維生素c是一種水溶性維生素，來源於植物性食物，在體內很少儲存。當其入量不足時，很快就會有缺乏症的表現，媽媽生活中要多觀察寶寶是否有需求要補充維生素c，可從以下幾點具體表現看出：
1、麵色發白，食欲不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。
2、毛發幹枯，易折斷，傷口愈合差。
3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。
4、牙齦出血、全身其他部位出血。
5、寶寶身體發育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。
6、嚴重缺乏的情況下，寶寶還會兩條小腿向裏彎曲，大腿向外拐，不能移動，一動就疼。
<strong>寶寶補維生素c作用</strong>
維生素c對寶寶的健康成長十分重要，很多食物中都含有維生素c，因此維生素缺乏症很少見。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素c，就可能引發嬰兒壞血病，這種疾病的症狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。
<strong>維生素c對寶寶有以下幾點作用：</strong>
1、可以用於寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修複。
2、能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控製感染，促進傷口愈合。
3、能增強寶寶免疫係統的功能，幫助寶寶抵禦流感病毒的侵襲。
4、能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。
<strong>寶寶如何補充維生素c</strong>
寶寶補充維生素c一般是從母乳中獲得的，母乳中含維生素c較多，吃母乳的寶寶一般不容易缺乏維生素c，所以一定要堅持喂母乳。大約100毫升母乳中含有6毫克，可以滿足寶寶身體發育的需要。
如果是人工喂養的寶寶，給寶貝選擇嬰兒配方奶也可避免維生素c缺乏，一般配方奶粉中添加的維生素c，能滿足寶寶的需要。
到寶寶6個月開始添加輔食後，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素c來源。當輔食逐漸替代奶，成為寶寶的主餐後，爸爸媽媽隻要為寶寶準備健康、均衡，富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發育對維生素c的需求。6個月後逐漸添加細菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥、香蕉泥、蘋果泥等食物；10個月後增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等；1歲以上的寶寶，每天必須有新鮮的蔬菜，同時吃新鮮水果。
哺乳媽媽也要多吃富含維生素c的蔬菜、水果，這樣就可給寶貝補充豐富的維生素c。
<strong>寶寶補維生素c的食物</strong>
1、<strong>蘿卜葉湯</strong>
蘿卜葉中含有大量的維生素c，做成湯給小寶寶吃，是很好的食物。待寶寶大些後，可以連菜葉帶湯一起吃。
適合年齡：3-6個月
原料：蘿卜葉少量
做法：
1.將成人吃的蘿卜上的葉子留下，洗淨。
2.鍋中加入少量的水，煮沸。
3.放入蘿卜葉，煮熟後將湯盛出，放至溫熱，可以喂給寶寶。
2、<strong>蔬菜水果沙拉</strong>
這些蔬菜、水果中含有大量的維生素c，讓寶寶生吃，可以避免維生素c的流失。
適合年齡：1歲以上
原料：黃瓜、胡蘿卜、橘子、蘋果、草莓、菠蘿各少量。
配料：沙拉醬
做法：
1.把這些果蔬洗淨，切成小塊。
2.將沙拉醬拌入切好的蔬菜水果中，寶寶用勺子舀著，就可以食用。
<strong>哪些食物富含維生素c</strong>
所有的水果和蔬菜都包含有維生素c，但一些品種比另一些品種的維生素c含量更大。
下麵有兩組食物，第一組食物是含維生素c最豐富的，第二組食物維生素c含量略微低一些，但仍然是相當不錯的選擇。對於某些容易過敏的寶寶，帶*號的食物可能引起寶寶腸胃不適，可以等到寶寶滿1歲以後再添加。
<strong>含維生素c最豐富的食物</strong>：甜椒、柑橘、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿卜葉。
<strong>含維生素c比較豐富的食物</strong>：草莓、菠蘿、南瓜、檸檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、蘆筍、蘿卜、大豆。
【溫馨tips】
讓寶寶吃水果比喝果汁更容易吸收其中的維生素c，而且吃水果還能為寶寶提供更多的纖維素，預防便秘。此外，市場上一些貼了“添加了維生素c”標簽的強化食物是無法替代新鮮的水果和蔬菜的，爸爸媽媽不要以其替代正常的新鮮食物。
<strong>寶寶補維生素c的注意事項</strong>
很多媽媽會給寶寶選擇食補維生素c，但這個過程有些注意事項是要記住的，不然效果適得其反，還影響健康。
1、喂養不當引起維生素c缺乏。一些媽媽在不能母乳喂養的情況下，又沒有用配方奶喂養，而是用鮮牛奶代替。每100毫升鮮牛奶僅僅含有1毫克維生素c，飲用前再一加熱，其中的維生素c被大量破壞，含量就更少。
還有一些母乳喂養的媽媽，不注意多吃富含維生素c的黃、橙、綠色蔬菜和水果，導致乳汁中的維生素c含量降低。
2、給寶寶吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的，做菜時先洗後切並馬上烹調，烹調時間一定要短，煮菜時注意加蓋，並現做現吃，不要久放，以使維生素c的損失量減少到最低限度。
3、對於維生素c特別容易破壞掉的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、青椒等，在烹調時先蘸上麵粉油炸，這樣可保持維生素c的含量，容易被腸道吸收。
4、可以把能夠生吃的蔬菜，如小黃瓜、胡蘿卜等，與各種橘子、蘋果、草莓、菠蘿等水果做成沙拉給寶寶吃，這樣可盡量減少維生素c損失。
5、蘿卜葉中的維生素c含量很高，做菜時最好不要扔掉，可炒熱菜或做湯，也可焯一下涼拌著吃，是攝取維生素c的一個好來源。