<strong>一、怎樣減肥最有效豆漿減肥法的原理</strong>
豆漿能促進人體排毒。
1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。
2、豆漿屬利尿的飲品，平時體內多餘的水分沒有排除則會造成一定程度的水腫現象，喝豆漿能夠幫助耗熱出汗，排除水分，帶走熱量，讓身體健康又苗條。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
<strong>二、6種超有效的豆漿減肥法推薦</strong>
<strong>1、橘柚豆漿</strong>
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去淨)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維c，好處不言而喻了吧。
點評：
豆漿所含成分可以抑製人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。
<strong>2、纖體豆漿</strong>
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。
點評：
桂花的清香是毋庸置疑的，而且這裏所提到的材料都是各個食材領域裏頂呱呱的減肥食品哦。
<strong>3、生菜豆漿</strong>
生菜洗淨，瀝幹水，炒25分重。
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏，然後按果蔬豆漿就可以了。為什麽說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢？這是因為生菜裏含有大量的植物纖維，清肝養胃，實屬減肥佳品。
點評：
妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材，想必也是有其獨特的瘦身方法，這裏所公開的豆漿瘦身法，值得各位愛美人士一試呢！
<strong>4、醋豆減肥法</strong>
日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
醋豆的製法是：
將黃豆鍾左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。
瘦身用量：
每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
點評：
這種瘦身方法雖說沒有豆漿什麽事，但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方麵的功用可是不容忽視的呢，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥，聽著是不是口水都出來了呢？
<strong>5、純豆漿減肥法</strong>
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦。
點評：
這樣的豆漿食譜主打清淡牌，對於平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦，一來可以清理排除血液裏的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用。還可以借此機會改善膚質。
<strong>6、豆奶減肥法</strong>
早餐：一瓶豆奶或衝一包無糖豆奶+1個水果。
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。當然，每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
點評：
這份豆漿食譜則是比較傾向於向營養的均衡方麵考慮，魚肉和米飯都含有豐富營養，但是脂肪少，所以不會導致減得過猛，反彈的機會也不大。
小編提示：
豆漿能減肥，但是不能隻喝豆漿或豆奶。在營養均衡、低熱量飲食的基礎上，早餐和下午的間餐喝杯豆漿，可以補充身體所需的蛋白質，促進新陳代謝，避免晚餐吃太多。在控製飲食的同時，每周做三次有氧運動，每次30分鍾以上，減肥效果更好。
豆漿能促進人體排毒。
1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。
2、豆漿屬利尿的飲品，平時體內多餘的水分沒有排除則會造成一定程度的水腫現象，喝豆漿能夠幫助耗熱出汗，排除水分，帶走熱量，讓身體健康又苗條。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
<strong>二、6種超有效的豆漿減肥法推薦</strong>
<strong>1、橘柚豆漿</strong>
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去淨)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維c，好處不言而喻了吧。
點評：
豆漿所含成分可以抑製人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。
<strong>2、纖體豆漿</strong>
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。
點評：
桂花的清香是毋庸置疑的，而且這裏所提到的材料都是各個食材領域裏頂呱呱的減肥食品哦。
<strong>3、生菜豆漿</strong>
生菜洗淨，瀝幹水，炒25分重。
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏，然後按果蔬豆漿就可以了。為什麽說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢？這是因為生菜裏含有大量的植物纖維，清肝養胃，實屬減肥佳品。
點評：
妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材，想必也是有其獨特的瘦身方法，這裏所公開的豆漿瘦身法，值得各位愛美人士一試呢！
<strong>4、醋豆減肥法</strong>
日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
醋豆的製法是：
將黃豆鍾左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。
瘦身用量：
每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
點評：
這種瘦身方法雖說沒有豆漿什麽事，但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方麵的功用可是不容忽視的呢，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥，聽著是不是口水都出來了呢？
<strong>5、純豆漿減肥法</strong>
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦。
點評：
這樣的豆漿食譜主打清淡牌，對於平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦，一來可以清理排除血液裏的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用。還可以借此機會改善膚質。
<strong>6、豆奶減肥法</strong>
早餐：一瓶豆奶或衝一包無糖豆奶+1個水果。
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。當然，每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
點評：
這份豆漿食譜則是比較傾向於向營養的均衡方麵考慮，魚肉和米飯都含有豐富營養，但是脂肪少，所以不會導致減得過猛，反彈的機會也不大。
小編提示：
豆漿能減肥，但是不能隻喝豆漿或豆奶。在營養均衡、低熱量飲食的基礎上，早餐和下午的間餐喝杯豆漿，可以補充身體所需的蛋白質，促進新陳代謝，避免晚餐吃太多。在控製飲食的同時，每周做三次有氧運動，每次30分鍾以上，減肥效果更好。