紅豆的營養元素很豐富，有優質蛋白，無機鹽，維生素，膳食纖維，維生素a，維生素e等維生素，下麵360常識網給大家介紹一下紅豆的營養價值、功效與作用。
紅豆的營養價值-紅豆的功效與作用
<strong>紅豆的介紹</strong>
紅豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。紅豆性喜光，喜溫，味甘，無毒。紅豆含有豐富的營養元素，如蛋白質，碳水化合物，脂肪，膳食纖維，各種維生素，胡蘿卜素，無機鹽等等，吃紅豆對人體的滋補作用很高，更有中醫將其作藥材治漏胎，傷胎等病，或者將其作藥材，起明目聰耳的效果。
<strong>紅豆的營養價值</strong>
據測定，每100克紅豆裏麵含有磷305毫克，吃紅豆有助於我們補充磷，可以促進骨骼，牙齒的健康發育，維持體內能量代謝等。每100克紅豆裏還含有138毫克鎂，吃紅豆還可以幫助我們補充鎂，維護骨骼的生長和肌肉神經的興奮，維護胃腸道的正常。
<strong>紅豆含有的營養成分很多，每100克紅豆含有以下的營養成分</strong>：
<strong>紅豆的功效與作用</strong>
紅豆有很多功效例如通便利尿，促進骨骼，牙齒的正常發育，滋補五髒，美容養顏等等。
1、<strong> 通便利尿</strong>。
紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿；
2、 <strong>促進骨骼，牙齒的正常發育</strong>。
紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助於我們補充磷元素，可以促進我們的骨骼和牙齒的正常發育，保護骨骼和牙齒的健康；
3、<strong> 滋補五髒</strong>。
紅豆還可以幫助我們養胃益脾，增強腎功能，維護五髒的健康；
4、 <strong>美容養顏</strong>。
紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助於我們補充鐵物質，可以使我們的臉色紅潤，有美容養顏的功效。
<strong>紅豆的適用人群</strong>
紅豆一般人均可食用，紅豆含有豐富的蛋白質，維生素，無機鹽，不飽和脂肪酸等等，吃紅豆有助於我們補充營養，提高免疫力，增強抵抗力，補充纖維素，促進腸胃消化。
<strong>紅豆的食用禁忌</strong>
特別人群如小便多和身體陰虛者不宜食用紅豆。
紅豆的營養價值-紅豆的功效與作用
<strong>紅豆的介紹</strong>
紅豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。紅豆性喜光，喜溫，味甘，無毒。紅豆含有豐富的營養元素，如蛋白質，碳水化合物，脂肪，膳食纖維，各種維生素，胡蘿卜素，無機鹽等等，吃紅豆對人體的滋補作用很高，更有中醫將其作藥材治漏胎，傷胎等病，或者將其作藥材，起明目聰耳的效果。
<strong>紅豆的營養價值</strong>
據測定，每100克紅豆裏麵含有磷305毫克，吃紅豆有助於我們補充磷，可以促進骨骼，牙齒的健康發育，維持體內能量代謝等。每100克紅豆裏還含有138毫克鎂，吃紅豆還可以幫助我們補充鎂，維護骨骼的生長和肌肉神經的興奮，維護胃腸道的正常。
<strong>紅豆含有的營養成分很多，每100克紅豆含有以下的營養成分</strong>：
<strong>紅豆的功效與作用</strong>
紅豆有很多功效例如通便利尿，促進骨骼，牙齒的正常發育，滋補五髒，美容養顏等等。
1、<strong> 通便利尿</strong>。
紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿；
2、 <strong>促進骨骼，牙齒的正常發育</strong>。
紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助於我們補充磷元素，可以促進我們的骨骼和牙齒的正常發育，保護骨骼和牙齒的健康；
3、<strong> 滋補五髒</strong>。
紅豆還可以幫助我們養胃益脾，增強腎功能，維護五髒的健康；
4、 <strong>美容養顏</strong>。
紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助於我們補充鐵物質，可以使我們的臉色紅潤，有美容養顏的功效。
<strong>紅豆的適用人群</strong>
紅豆一般人均可食用，紅豆含有豐富的蛋白質，維生素，無機鹽，不飽和脂肪酸等等，吃紅豆有助於我們補充營養，提高免疫力，增強抵抗力，補充纖維素，促進腸胃消化。
<strong>紅豆的食用禁忌</strong>
特別人群如小便多和身體陰虛者不宜食用紅豆。