一般來說，隻要吃到肚裏能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯裏一起煮更好。
補氣血的食物有哪些？山藥補益肺腎
<strong>補氣血的食物有哪些？</strong>
<strong>紅薯</strong>
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。
<strong>香菇</strong>
性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防禦力，所以還有祛濕功能。
<strong>牛肉</strong>
指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。
<strong>糯米</strong>
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
<strong>韭菜</strong>
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節吃比較好。
<strong>泥鰍</strong>
性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。
<strong>土豆</strong>
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
<strong>山藥</strong>
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
<strong>兔肉</strong>
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。
<strong>蜂蜜</strong>
性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
<strong>怎麽補氣血</strong>
<strong>1、多吃補血食物。</strong>
一般來說，隻要吃到肚裏能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯裏一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。
<strong>2、吃補鐵食物。</strong>
如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆漿，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。
<strong>3、多個各種肉湯。</strong>
如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。女性多喝可以豐胸養顏。還有多吃魚和雞蛋。
<strong>4、多吃五穀雜糧糊或粥。</strong>
黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者麵粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。
補氣血的食物有哪些？山藥補益肺腎
<strong>補氣血的食物有哪些？</strong>
<strong>紅薯</strong>
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。
<strong>香菇</strong>
性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防禦力，所以還有祛濕功能。
<strong>牛肉</strong>
指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。
<strong>糯米</strong>
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
<strong>韭菜</strong>
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節吃比較好。
<strong>泥鰍</strong>
性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。
<strong>土豆</strong>
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
<strong>山藥</strong>
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
<strong>兔肉</strong>
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。
<strong>蜂蜜</strong>
性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
<strong>怎麽補氣血</strong>
<strong>1、多吃補血食物。</strong>
一般來說，隻要吃到肚裏能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯裏一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。
<strong>2、吃補鐵食物。</strong>
如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆漿，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。
<strong>3、多個各種肉湯。</strong>
如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。女性多喝可以豐胸養顏。還有多吃魚和雞蛋。
<strong>4、多吃五穀雜糧糊或粥。</strong>
黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者麵粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。