蝦米的營養價值很高，含有豐富的鈣、鋅等微量元素，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦米，以補充鈣、鋅等營養成分，尤其是鈣，可以促進幼兒的生長。
孕婦可以吃蝦米嗎？孕婦吃蝦米的做法
<strong>孕婦可以吃蝦米嗎？</strong>
蝦米含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素a等成分，是孕婦孕期最好的營養食品之一。蝦米含有豐富的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦米。它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。所以隻要孕媽媽對蝦米無不良反應，就可以多吃蝦米，對孕婦和胎兒都有好處。
<strong>通乳</strong>
蝦米的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補益的功效。
<strong>促進寶寶大腦發育</strong>
蝦米裏的卵磷脂，是促進寶寶大腦發育的最好東西了。
<strong>預防高血壓</strong>
蝦米中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，對預防準媽媽孕期高血壓有一定療效。
<strong>改善皮膚病症</strong>
擔心孕期皮膚問題的準媽媽可以多吃蝦米，它含有豐富的微量元素鋅，可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病症。
<strong>孕婦吃蝦米的做法</strong>
蝦米的營養價值很高，含有豐富的鈣、鋅等微量元素，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦米，以補充鈣、鋅等營養成分，尤其是鈣，可以促進幼兒的生長。不過，如果孕婦對蝦等海鮮產品過敏，則不適宜吃蝦。孕婦吃蝦米的做法有以下幾種：
<strong>絲瓜蝦米蛋湯</strong>
食譜所需原料：蝦米50克，絲瓜250克，雞蛋2隻，雞精清湯塊1塊，蔥花、鹽適量。
做法步驟：
1、將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊；雞蛋加鹽打勻；蝦米用溫水泡軟。
2、炒鍋上火，將油燒熱，倒入雞蛋液，攤成兩麵金黃的雞蛋餅，用鏟切成小塊，鏟出待用。
3、鍋中放油再燒熱，下蔥花炒香，放入絲瓜炒軟，加入適量開水、雞精清湯塊、蝦米燒沸，煮約5分鍾，下雞蛋再煮3分鍾，這時湯汁變白，調好鹹淡即可出鍋。
<strong>蝦米炒芹菜</strong>
食譜所需原料：幹蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。
做法步驟：
1、將蝦米用溫水浸泡；芹菜理好洗淨，切成短段，用開水燙過。
2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，並放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即成。
<strong>木耳肉絲蝦米蛋湯</strong>
食譜所需原料：瘦豬肉50克，水發木耳10克，菠菜50克，雞蛋1個，醬油1克，精鹽2克，水發蝦米10克，香油5克，味精1克，高湯1碗。
做法步驟：
1、將豬肉切成細絲；雞蛋打入碗內攪拌均勻；菠菜擇洗幹淨切成長段，木耳撕成塊；水發蝦米洗淨瀝幹水；筍片切成細絲。
2、鍋內放入高湯燒沸，放入蝦米、肉絲、木耳、筍絲、菠菜，加入精鹽、醬油調味，待湯滾沸後，將雞蛋液甩成蛋花，最後加味精、香油調味即可出鍋。
<strong>蝦米燒豆腐</strong>
食譜所需原料：幹蝦米20克，豆腐250克，食用油，蔥，醬油，食鹽，薑，雞湯各適量。
做法步驟：
1、先將豆腐洗淨，切成方塊，瀝幹水分待用。
2、幹蝦米放在水中浸泡1-2小時待用。
3、將鍋放在火上，放入食用油燒熱，將豆腐放入油中煎黃，放入雞湯，再將泡好的幹蝦米，蔥，薑放入鍋內煮開，用小火煨透，放入少許食鹽，即可食用。
孕婦可以吃蝦米嗎？孕婦吃蝦米的做法
<strong>孕婦可以吃蝦米嗎？</strong>
蝦米含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素a等成分，是孕婦孕期最好的營養食品之一。蝦米含有豐富的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦米。它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。所以隻要孕媽媽對蝦米無不良反應，就可以多吃蝦米，對孕婦和胎兒都有好處。
<strong>通乳</strong>
蝦米的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補益的功效。
<strong>促進寶寶大腦發育</strong>
蝦米裏的卵磷脂，是促進寶寶大腦發育的最好東西了。
<strong>預防高血壓</strong>
蝦米中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，對預防準媽媽孕期高血壓有一定療效。
<strong>改善皮膚病症</strong>
擔心孕期皮膚問題的準媽媽可以多吃蝦米，它含有豐富的微量元素鋅，可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病症。
<strong>孕婦吃蝦米的做法</strong>
蝦米的營養價值很高，含有豐富的鈣、鋅等微量元素，孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦米，以補充鈣、鋅等營養成分，尤其是鈣，可以促進幼兒的生長。不過，如果孕婦對蝦等海鮮產品過敏，則不適宜吃蝦。孕婦吃蝦米的做法有以下幾種：
<strong>絲瓜蝦米蛋湯</strong>
食譜所需原料：蝦米50克，絲瓜250克，雞蛋2隻，雞精清湯塊1塊，蔥花、鹽適量。
做法步驟：
1、將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊；雞蛋加鹽打勻；蝦米用溫水泡軟。
2、炒鍋上火，將油燒熱，倒入雞蛋液，攤成兩麵金黃的雞蛋餅，用鏟切成小塊，鏟出待用。
3、鍋中放油再燒熱，下蔥花炒香，放入絲瓜炒軟，加入適量開水、雞精清湯塊、蝦米燒沸，煮約5分鍾，下雞蛋再煮3分鍾，這時湯汁變白，調好鹹淡即可出鍋。
<strong>蝦米炒芹菜</strong>
食譜所需原料：幹蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。
做法步驟：
1、將蝦米用溫水浸泡；芹菜理好洗淨，切成短段，用開水燙過。
2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，並放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即成。
<strong>木耳肉絲蝦米蛋湯</strong>
食譜所需原料：瘦豬肉50克，水發木耳10克，菠菜50克，雞蛋1個，醬油1克，精鹽2克，水發蝦米10克，香油5克，味精1克，高湯1碗。
做法步驟：
1、將豬肉切成細絲；雞蛋打入碗內攪拌均勻；菠菜擇洗幹淨切成長段，木耳撕成塊；水發蝦米洗淨瀝幹水；筍片切成細絲。
2、鍋內放入高湯燒沸，放入蝦米、肉絲、木耳、筍絲、菠菜，加入精鹽、醬油調味，待湯滾沸後，將雞蛋液甩成蛋花，最後加味精、香油調味即可出鍋。
<strong>蝦米燒豆腐</strong>
食譜所需原料：幹蝦米20克，豆腐250克，食用油，蔥，醬油，食鹽，薑，雞湯各適量。
做法步驟：
1、先將豆腐洗淨，切成方塊，瀝幹水分待用。
2、幹蝦米放在水中浸泡1-2小時待用。
3、將鍋放在火上，放入食用油燒熱，將豆腐放入油中煎黃，放入雞湯，再將泡好的幹蝦米，蔥，薑放入鍋內煮開，用小火煨透，放入少許食鹽，即可食用。