經期對女性來說是每月的特殊時刻，月經快要來時，女性的身心會出現或輕或重的“經前症候群”，如情緒不穩、胸部或腹部腫脹等症狀，恰當科學的飲食安排可以緩解不適，下列幾種食物經期女性不宜食用：
油膩食物：經期女性進油膩食品，容易出現粉刺、毛囊炎、黑眼圈。
寒性食物：竹筍、梨、香蕉、
柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷飲都屬寒性，月經期忌吃寒性食物。
鞣質食物：茶、咖啡、果汁等，其中的鞣質易與鐵元素結合產生沉澱，影響人體對鐵的吸收，而女性在經期時流失大量血液，需要補充鐵質。
鹹食：月經來潮之前，多吃鹹食易出現水腫、頭痛、激動、易怒等現象。
甜食：如蛋糕、紅糖、巧克力，經期刻意吃甜食會導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期的各種不適。
獼猴桃：獼猴桃有滑瀉之性，故先兆性流產、月經過多及尿頻者忌食。
花椒、丁香、胡椒：這類食物都是作料，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經、經血過多等症。
草魚：草魚是水煮魚常用的食材之一，女性在經期食用水煮魚會加重水腫症狀，容易產生疲倦感。
油膩食物：經期女性進油膩食品，容易出現粉刺、毛囊炎、黑眼圈。
寒性食物：竹筍、梨、香蕉、
柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷飲都屬寒性，月經期忌吃寒性食物。
鞣質食物：茶、咖啡、果汁等，其中的鞣質易與鐵元素結合產生沉澱，影響人體對鐵的吸收，而女性在經期時流失大量血液，需要補充鐵質。
鹹食：月經來潮之前，多吃鹹食易出現水腫、頭痛、激動、易怒等現象。
甜食：如蛋糕、紅糖、巧克力，經期刻意吃甜食會導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期的各種不適。
獼猴桃：獼猴桃有滑瀉之性，故先兆性流產、月經過多及尿頻者忌食。
花椒、丁香、胡椒：這類食物都是作料，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經、經血過多等症。
草魚：草魚是水煮魚常用的食材之一，女性在經期食用水煮魚會加重水腫症狀，容易產生疲倦感。