將黑豆、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨,黃鱔去除內髒洗淨,用開水焯。將全部原料一齊放人沙鍋內,加少量清水,開大火煮沸後,改用文火煲2小時,加入食鹽、雞精調味。“冬吃一枝參,夏吃一條鱔”,可見鱔魚營養是十分豐盛的,黑豆首烏同樣也是補血的好幫手,一周吃一次,幫你製造麵部好氣色,同時增加抵抗力。


    女性補血食療方:紅棗山藥湯


    <strong>女性補血食療方</strong>


    女性如何補血?很多小夥伴總是盲目的補血,這樣是不對的,下麵快來學學我的補血方法吧!


    <strong>黑豆首烏鱔魚湯</strong>


    原料:黃鱔100克,黑豆90克,何首烏9克,紅棗,生薑。食鹽、味精各少許。


    步驟:


    1、將黑豆、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨,黃鱔去除內髒洗淨,用開水焯。


    2、將全部原料一齊放人沙鍋內,加少量清水,開大火煮沸後,改用文火煲2小時,加入食鹽、雞精調味。


    功效:“冬吃一枝參,夏吃一條鱔”,可見鱔魚營養是十分豐盛的,黑豆首烏同樣也是補血的好幫手,一周吃一次,幫你製造麵部好氣色,同時增加抵抗力。


    <strong>紅棗山藥湯</strong>


    原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若幹,白砂糖。


    步驟:


    1、將洗幹淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮,切成小塊,然後將它們放進水中燒開,直到煮的軟爛為止。


    2、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開。待桂圓肉軟爛後即可關火食用。


    功效:紅棗補血益氣的功效,山藥健脾保胃,兩者都是美容的佳品,桂圓的加入,在補血的基礎上還可以美容養顏。


    <strong>銀耳雪梨燉瘦肉湯</strong>


    原料:銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。


    步驟:


    1、將瘦肉洗淨,在沸水中過一遍之後,切成薄塊。


    2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內,加水300毫升,隔水燉1小時即可食用。


    功效:銀耳雪梨燉瘦肉湯補血益氣,養陰潤肺,生津潤腸,還有降火的作用。


    <strong>枸杞紅棗赤豆湯</strong>


    原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。


    步驟:


    1、赤小豆洗幹淨,浸泡24小時,大棗和枸杞分別衝洗幹淨備用,把上述材料一起加入湯煲中,加滿水。


    2、大火煮至沸騰,之後轉文火放入冰糖,繼續煲約50分鍾,如果用燜燒鍋,直至紅小豆酥爛就可以了。


    功效:枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現象,幫你滋潤肌膚,提高血色,補中益氣,潤心肺。

章節目錄

閱讀記錄

紅棗所有內容均來自互聯網,鉛筆小說網隻為原作者佚名的小說進行宣傳。歡迎各位書友支持佚名並收藏紅棗最新章節