芒果的營養功效與食用價值
芒果維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
<strong>1、止暈：</strong>食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
<strong>2、抗癌：</strong>據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
<strong>3、美化肌膚：</strong>由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
<strong>5、防治便秘：</strong>土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
<strong>6、抗菌消炎：</strong>芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑製化膿球菌、大腸杆菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑製化膿球菌、大腸杆菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
<strong>7、祛痰止咳：</strong>芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
<strong>8、降低膽固醇、甘油三酯：</strong>芒果中含維生素c量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
<strong>9、明目：</strong>芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量占水果之首位，具有明目的作用。
芒果維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
<strong>1、止暈：</strong>食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
<strong>2、抗癌：</strong>據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
<strong>3、美化肌膚：</strong>由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
<strong>5、防治便秘：</strong>土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
<strong>6、抗菌消炎：</strong>芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑製化膿球菌、大腸杆菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑製化膿球菌、大腸杆菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
<strong>7、祛痰止咳：</strong>芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
<strong>8、降低膽固醇、甘油三酯：</strong>芒果中含維生素c量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
<strong>9、明目：</strong>芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量占水果之首位，具有明目的作用。