花生米是指去掉花生殼的花生仁，事實上是花生的種子，整個的花生叫做果實，莢果。但一般還是叫做花生米。
花生米的功效與作用-吃花生米的好處
<strong>花生米的營養價值</strong>
花生米中含有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、無機鹽、鈣、磷、鐵、多種維生素及多種氨基酸。花生中的不飽合脂肪酸具有降低膽固醇，滋潤肌膚作用。花生中還含有脂溶性維生素k、卵磷脂和腦磷脂，可使人聰明，延緩大腦功能衰退，並可抑製血小板聚集，防止血栓形成。花生衣能對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板功能，可以縮短出血時間，還能提高血小板質量，加強毛細血管收縮功能，糾正凝血因子缺陷等。花生衣的止血有效成分可以溶解於水，因此不僅可以止血，還對各種出血性疾病的原發病有一定療效，可用於治療血小板養活性紫癜、再生障礙性貧血、血友病及其它出血性疾患。
<strong>吃花生米有什麽好處</strong>
1、經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。
2、<strong>治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍</strong>：每日早晨漱口後，食花生油2～4湯勺，連服1周。
3、<strong>潤腸通便</strong>：因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹瀉。
4、<strong>治產後缺奶</strong>：花生米60克、黃豆60克、豬蹄2隻，一同燉食。
5、<strong>治久咳</strong>：花生米、大棗、蜂蜜各30克，水煎後飲湯，食花生米和棗，每日2次。
6、<strong>治慢性腎炎</strong>：
<strong>方法一</strong>：花生米連皮、紅棗各60克，煎湯代茶飲，食花生和棗，連服一周。
<strong>方法二</strong>：花生米120克、蠶豆250克，放入砂鍋內，加3碗水，微火煮，水現棕紅色、渾濁即可服，服時加紅糖。
花生米的功效與作用-吃花生米的好處
<strong>花生米的營養價值</strong>
花生米中含有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、無機鹽、鈣、磷、鐵、多種維生素及多種氨基酸。花生中的不飽合脂肪酸具有降低膽固醇，滋潤肌膚作用。花生中還含有脂溶性維生素k、卵磷脂和腦磷脂，可使人聰明，延緩大腦功能衰退，並可抑製血小板聚集，防止血栓形成。花生衣能對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板功能，可以縮短出血時間，還能提高血小板質量，加強毛細血管收縮功能，糾正凝血因子缺陷等。花生衣的止血有效成分可以溶解於水，因此不僅可以止血，還對各種出血性疾病的原發病有一定療效，可用於治療血小板養活性紫癜、再生障礙性貧血、血友病及其它出血性疾患。
<strong>吃花生米有什麽好處</strong>
1、經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。
2、<strong>治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍</strong>：每日早晨漱口後，食花生油2～4湯勺，連服1周。
3、<strong>潤腸通便</strong>：因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹瀉。
4、<strong>治產後缺奶</strong>：花生米60克、黃豆60克、豬蹄2隻，一同燉食。
5、<strong>治久咳</strong>：花生米、大棗、蜂蜜各30克，水煎後飲湯，食花生米和棗，每日2次。
6、<strong>治慢性腎炎</strong>：
<strong>方法一</strong>：花生米連皮、紅棗各60克，煎湯代茶飲，食花生和棗，連服一周。
<strong>方法二</strong>：花生米120克、蠶豆250克，放入砂鍋內，加3碗水，微火煮，水現棕紅色、渾濁即可服，服時加紅糖。