隻要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能。比如黑色的有黑豆，紅色的有紅棗枸杞之類的。那麽黑豆我們該怎麽做呢，黑豆最簡單的方法就是煲粥，煲粥也是最簡單的活，隻要將豆洗幹淨了，放到鍋裏就可以煲了，這對於懶人一族來說，也不是難事。
貧血佳品：核桃芝麻阿膠膏的做法
<strong>補血食療方：</strong>
<strong>花生紅棗黑米粥</strong>
原料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克
做法：
1）黑米和糯米淘洗幹淨，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。
2）可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鍾左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。
<strong>核桃芝麻阿膠膏</strong>
材料：阿膠250克、黃酒250ml、冰糖250克、熱水100ml、炒熟黑芝麻適量、核桃仁（搗碎）適量。
做法：
1）將阿膠搗碎放入一個可以加熱、密封的容器內，加入黃酒。
2）加蓋浸泡2-3天。
3）浸泡好的阿膠加入熱水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。
4）將容器放入蒸鍋內蒸0.5-1小時，中間適當攪拌至完全融化，取出晾涼放入冰箱冷藏，吃的時候取適量加開水攪勻即可。
阿膠：味甘，性平；歸肺、心、肝、腎經；具有補血，止血，滋陰潤燥的功效。
<strong>暖胃補血養顏黑芝麻小米粥</strong>
材料：小米大棗黑芝麻粉紅糖（所有的材料根據自己的需要決定量的多少）。
做法：
1）將小米洗淨放入足夠的水煮成粥（米還未開花的狀態）。
2）放入切成小塊的紅棗，熬至米粒開花。
3）放入黑芝麻粉攪勻。
4）再放入紅糖攪勻，關火即可。
<strong>豬肝枸杞菠菜湯</strong>
1）豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，薑，三花酒，蒜，大蔥。
2）豬肝切成薄片，在水龍頭下洗幹淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。提議用淘米水洗效果很好。
3）鍋裏放水燒開，把浸泡幹淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下衝洗幹淨。菠菜整棵洗幹淨，去根。
4）薑，大蔥，蒜切末，把豬肝薑蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗幹淨的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。
<strong>紅棗桂圓百合枸杞粥</strong>
材料：紅棗（最好金絲小棗）、桂圓、百合、枸杞、泰國香米。
做法：
1）把桂圓去皮剝好。
2）將紅棗、桂圓、百合、枸杞放到水裏泡2個小時。
3）水燒開後將浸泡的材料放入。
4）大概煮15-30分鍾然後放香米。
5）半小時以後，香噴噴的粥就出鍋了。
<strong>吃什麽能補血？</strong>
<strong>黑豆：</strong>
隻要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能。比如黑色的有黑豆，紅色的有紅棗枸杞之類的。那麽黑豆我們該怎麽做呢，黑豆最簡單的方法就是煲粥，煲粥也是最簡單的活，隻要將豆洗幹淨了，放到鍋裏就可以煲了，這對於懶人一族來說，也不是難事。
<strong>海參：</strong>
海參性溫，味甘鹹，具有養血潤燥、止血消炎的作用，自古便為人所周知，並稱之為“百補之王”和“補血之神”。現代醫學研究表明，海參中含有非常豐富的生血、補血成分。如海參皂苷能刺激骨髓紅細胞生長；酸性粘多糖能促進肌體造血功能的恢複；還有鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素。人們早上的腸胃比較清淡，適合海參進補，所以一般推薦早上空腹食用海參。
貧血佳品：核桃芝麻阿膠膏的做法
<strong>補血食療方：</strong>
<strong>花生紅棗黑米粥</strong>
原料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克
做法：
1）黑米和糯米淘洗幹淨，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。
2）可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鍾左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。
<strong>核桃芝麻阿膠膏</strong>
材料：阿膠250克、黃酒250ml、冰糖250克、熱水100ml、炒熟黑芝麻適量、核桃仁（搗碎）適量。
做法：
1）將阿膠搗碎放入一個可以加熱、密封的容器內，加入黃酒。
2）加蓋浸泡2-3天。
3）浸泡好的阿膠加入熱水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。
4）將容器放入蒸鍋內蒸0.5-1小時，中間適當攪拌至完全融化，取出晾涼放入冰箱冷藏，吃的時候取適量加開水攪勻即可。
阿膠：味甘，性平；歸肺、心、肝、腎經；具有補血，止血，滋陰潤燥的功效。
<strong>暖胃補血養顏黑芝麻小米粥</strong>
材料：小米大棗黑芝麻粉紅糖（所有的材料根據自己的需要決定量的多少）。
做法：
1）將小米洗淨放入足夠的水煮成粥（米還未開花的狀態）。
2）放入切成小塊的紅棗，熬至米粒開花。
3）放入黑芝麻粉攪勻。
4）再放入紅糖攪勻，關火即可。
<strong>豬肝枸杞菠菜湯</strong>
1）豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，薑，三花酒，蒜，大蔥。
2）豬肝切成薄片，在水龍頭下洗幹淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。提議用淘米水洗效果很好。
3）鍋裏放水燒開，把浸泡幹淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下衝洗幹淨。菠菜整棵洗幹淨，去根。
4）薑，大蔥，蒜切末，把豬肝薑蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗幹淨的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。
<strong>紅棗桂圓百合枸杞粥</strong>
材料：紅棗（最好金絲小棗）、桂圓、百合、枸杞、泰國香米。
做法：
1）把桂圓去皮剝好。
2）將紅棗、桂圓、百合、枸杞放到水裏泡2個小時。
3）水燒開後將浸泡的材料放入。
4）大概煮15-30分鍾然後放香米。
5）半小時以後，香噴噴的粥就出鍋了。
<strong>吃什麽能補血？</strong>
<strong>黑豆：</strong>
隻要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能。比如黑色的有黑豆，紅色的有紅棗枸杞之類的。那麽黑豆我們該怎麽做呢，黑豆最簡單的方法就是煲粥，煲粥也是最簡單的活，隻要將豆洗幹淨了，放到鍋裏就可以煲了，這對於懶人一族來說，也不是難事。
<strong>海參：</strong>
海參性溫，味甘鹹，具有養血潤燥、止血消炎的作用，自古便為人所周知，並稱之為“百補之王”和“補血之神”。現代醫學研究表明，海參中含有非常豐富的生血、補血成分。如海參皂苷能刺激骨髓紅細胞生長；酸性粘多糖能促進肌體造血功能的恢複；還有鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素。人們早上的腸胃比較清淡，適合海參進補，所以一般推薦早上空腹食用海參。