孕婦的休息應該以靜為主，但不應總是躺著，坐著，要動靜結合，宜小動不宜大動，如散步，彈琴，繪畫，手工紡織等，都有益於身心健康。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從懷孕到產假結束，要經過近一年半的漫長時光，此時正是培養有益的業餘愛好的大好機會，切不可放過。
孕婦安胎食譜：葡萄幹蓮子湯
<strong>孕婦安胎食譜</strong>
<strong>1、安胎鯉魚粥</strong>
配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、薑、油、鹽適量。
製作：將鯉魚去鱗及內髒，洗幹淨切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、薑、油、鹽各適量，煮成稀粥。
用法：早晚趁熱食用，連用3天。
功效：清熱養血，益陰安胎。
主治：適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
<strong>2、北芪燉鱸魚</strong>
配方：黃芪50克，鱸魚500克，生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
製作：將鱸魚去鱗、鰓及內髒，洗幹淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、薑、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。
用法：每天吃飯前食用，可多次食用。
功效：益氣填精，健脾利水。
主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。
<strong>3、阿膠粳米粥</strong>
配方：阿膠30克，粳米50克。
製作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。
用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。
功效：養血止血，補腎安胎。
主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
<strong>4、南瓜蒂煎</strong>
配方：南瓜蒂5個，紅糖適量。
製作：南瓜蒂水煎成湯，去渣後加入紅糖調勻即可。
用法：每日1劑，分2次服用，連用1周。
功效：安胎止血，補中益氣。
主治：適用於脾胃虛及先兆流產，胎動下血。
<strong>5、葡萄幹蓮子湯</strong>
配方：蓮子100克，葡萄幹30克。
製作：蓮子去皮心，與葡萄幹同入鍋，加水適量，共煮熟即成。
用法：每日分早晚服用，吃蓮子肉、葡萄肉，飲湯，連服10劑。
功效：補氣養血，清熱安胎、
主治：用於氣血虛兼內熱之先兆流產。
<strong>6、雞蛋苧麻湯</strong>
配方：薜荔嫩枝葉50克，苧麻25克，雞蛋3個。
製作：將薜荔嫩枝葉、苧麻同雞蛋一同加水共煎，蛋熟後去殼再煮30分鍾。
用法：早、中、晚各使用1蛋，連吃1周。
功效：養陰補血，清熱安胎。
主治：適用於胎漏下血，胎動不安屬血虛內熱者。
<strong>7、龍眼肉糯米粥</strong>
配方：龍眼肉15克，苧麻根15克，糯米50可。
製作：龍眼肉、苧麻根同糯米洗幹淨放入沙鍋內，加水適量煎煮成粥即可。早晚溫服，連服1周。
功效：益心脾，補氣血，安胎止血。
主治：用於早孕胎動見紅，孕婦心脾虛、神情緊張的保胎治療。
<strong>8、黑豆黃芪煎</strong>
配方：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克。
製作：將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。
功效：補腎健脾，和血安胎。
主治：適用於妊娠後胎動見紅，屬脾腎兩虛者。
<strong>9、石榴皮湯</strong>
配方：安石榴皮12克，當歸9克，阿膠12克，熟艾葉9克。
製作：將石榴皮、當歸、熟艾葉加水先煎湯，去渣取汁，入阿膠烊化即可。每天1劑，連服3天。
功效：安胎止血。
主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
<strong>10、人參南瓜蒂飲</strong>
配方：人參6克，南瓜蒂12克。
製作：將人參同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少許，隔水煮20分鍾。
用法：飲湯吃參，隔日1次，連服1個月。
功效：養精益氣安胎。
主治：用於習慣性流產，屬氣虛腎虧者。
<strong>孕婦生活護理：</strong>
孕婦的休息應該以靜為主，但不應總是躺著，坐著，要動靜結合，宜小動不宜大動，如散步，彈琴，繪畫，手工紡織等，都有益於身心健康。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從懷孕到產假結束，要經過近一年半的漫長時光，此時正是培養有益的業餘愛好的大好機會，切不可放過。有些女性愛好相當廣泛，如讀書，操琴，作畫，女紅，養花種草等等，可根據自己的興趣和條件進行選擇；從美麗的大自然到公園，動物園，從服裝展覽到音樂會，甚至包括家中陳設的工藝品，自己的影集和繪畫，書法等，都可以陶冶情操。
孕婦安胎食譜：葡萄幹蓮子湯
<strong>孕婦安胎食譜</strong>
<strong>1、安胎鯉魚粥</strong>
配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、薑、油、鹽適量。
製作：將鯉魚去鱗及內髒，洗幹淨切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、薑、油、鹽各適量，煮成稀粥。
用法：早晚趁熱食用，連用3天。
功效：清熱養血，益陰安胎。
主治：適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
<strong>2、北芪燉鱸魚</strong>
配方：黃芪50克，鱸魚500克，生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
製作：將鱸魚去鱗、鰓及內髒，洗幹淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、薑、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。
用法：每天吃飯前食用，可多次食用。
功效：益氣填精，健脾利水。
主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。
<strong>3、阿膠粳米粥</strong>
配方：阿膠30克，粳米50克。
製作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。
用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。
功效：養血止血，補腎安胎。
主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
<strong>4、南瓜蒂煎</strong>
配方：南瓜蒂5個，紅糖適量。
製作：南瓜蒂水煎成湯，去渣後加入紅糖調勻即可。
用法：每日1劑，分2次服用，連用1周。
功效：安胎止血，補中益氣。
主治：適用於脾胃虛及先兆流產，胎動下血。
<strong>5、葡萄幹蓮子湯</strong>
配方：蓮子100克，葡萄幹30克。
製作：蓮子去皮心，與葡萄幹同入鍋，加水適量，共煮熟即成。
用法：每日分早晚服用，吃蓮子肉、葡萄肉，飲湯，連服10劑。
功效：補氣養血，清熱安胎、
主治：用於氣血虛兼內熱之先兆流產。
<strong>6、雞蛋苧麻湯</strong>
配方：薜荔嫩枝葉50克，苧麻25克，雞蛋3個。
製作：將薜荔嫩枝葉、苧麻同雞蛋一同加水共煎，蛋熟後去殼再煮30分鍾。
用法：早、中、晚各使用1蛋，連吃1周。
功效：養陰補血，清熱安胎。
主治：適用於胎漏下血，胎動不安屬血虛內熱者。
<strong>7、龍眼肉糯米粥</strong>
配方：龍眼肉15克，苧麻根15克，糯米50可。
製作：龍眼肉、苧麻根同糯米洗幹淨放入沙鍋內，加水適量煎煮成粥即可。早晚溫服，連服1周。
功效：益心脾，補氣血，安胎止血。
主治：用於早孕胎動見紅，孕婦心脾虛、神情緊張的保胎治療。
<strong>8、黑豆黃芪煎</strong>
配方：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克。
製作：將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。
用法：吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。
功效：補腎健脾，和血安胎。
主治：適用於妊娠後胎動見紅，屬脾腎兩虛者。
<strong>9、石榴皮湯</strong>
配方：安石榴皮12克，當歸9克，阿膠12克，熟艾葉9克。
製作：將石榴皮、當歸、熟艾葉加水先煎湯，去渣取汁，入阿膠烊化即可。每天1劑，連服3天。
功效：安胎止血。
主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
<strong>10、人參南瓜蒂飲</strong>
配方：人參6克，南瓜蒂12克。
製作：將人參同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少許，隔水煮20分鍾。
用法：飲湯吃參，隔日1次，連服1個月。
功效：養精益氣安胎。
主治：用於習慣性流產，屬氣虛腎虧者。
<strong>孕婦生活護理：</strong>
孕婦的休息應該以靜為主，但不應總是躺著，坐著，要動靜結合，宜小動不宜大動，如散步，彈琴，繪畫，手工紡織等，都有益於身心健康。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從懷孕到產假結束，要經過近一年半的漫長時光，此時正是培養有益的業餘愛好的大好機會，切不可放過。有些女性愛好相當廣泛，如讀書，操琴，作畫，女紅，養花種草等等，可根據自己的興趣和條件進行選擇；從美麗的大自然到公園，動物園，從服裝展覽到音樂會，甚至包括家中陳設的工藝品，自己的影集和繪畫，書法等，都可以陶冶情操。