醋泡葡萄幹的營養與功效
<strong>葡萄幹的營養價值</strong>
葡萄幹含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄幹就可以改善症狀。研究發現，葡萄幹的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄幹有促進消化的作用。葡萄幹中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄幹中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。
葡萄幹也有助於保護心血管。研究顯示，葡萄幹能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
接下來，再來看看醋泡葡萄幹有什麽作用吧。
<strong>醋泡葡萄幹的8大功效作用</strong>
延年益壽。人體的衰老和自由基有著密切的關係，自由基會氧化人體細胞，破壞蛋白質、酶類、導致炎症、削弱抵抗力，從而加速人體的衰老。食用醋泡葡萄幹，其葡萄籽中95%的成分是花青素，其具有強大的抗氧化能力，是一般維生素c的18倍，是維生素e的50多倍。而且花青素對人體的生物有效性是100%的，食用之後半小時就能在人體血液中檢測到。
美容。葡萄中的花青素在歐洲又被稱為“口服的皮膚化妝品”，而這種物質多存在於葡萄皮和葡萄籽中，這也是某些化妝品廣告中總出現“葡萄籽提取物”的原因。葡萄經過晾曬之後其中的多元酚含量會增加，而經過醋泡之後，這些物質更趨於穩定，女性食用能夠促進毛細血管的循環，增強皮膚免疫力，避免皮膚氧化，同時改善容易過敏的體質。另外，花青素還能夠減少紫外線對皮膚的傷害，屬於天然的防曬霜和修複霜。
減肥。很多人認為葡萄幹中含有的糖分高，不會起到減肥功效。其實卻相反，葡萄幹和醋中都含有氨基酸，能夠幹擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時間，可以減少體內毒素，對於腹部肥胖人群具有很好的調理作用。
改善血液疾病。醋泡葡萄幹，其中含有的鐵可以補血，維生素c可以增強血管韌性，其中的黃酮類物質還能夠“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補血、強化血管和控製三高的作用，
保護肝髒。醋泡葡萄幹，其呈酸性，含糖、維生素c、氨基酸和多種抗氧化物質。酸味入肝、養肝，可以增強肝髒功能，解油膩促進食欲，同時維生素c也能夠保護肝髒，修複肝髒細胞。而葡萄幹中的糖是肝髒的營養品，可增加肝糖原，提高肝髒的解毒能力，保護肝髒細胞。
預防癌症。醋泡葡萄有預防癌症的作用，葡萄幹的營養在與醋結合之後，會得到最大的發揮，特別對人體自由基的影響很大，可以避免癌細胞的生成，起到預防癌症的作用。
明目。醋泡葡萄幹有明目的作用，用醋泡過的葡萄幹可以使葡萄幹中的維生素快速被人體吸收，起到明目的作用，對於人們視力低下有很好保健功效。
治療貧血。醋泡葡萄幹治療貧血的功效。葡萄幹和醋中都含量有大量的鐵質，而鐵是加快人體造血功通的重要成份，因此人們食用醋泡葡萄幹可以快速補血，起到治療貧血的作用。
不過，要注意的是醋泡葡萄幹並不是所有人都可以食用。
<strong>葡萄幹的營養價值</strong>
葡萄幹含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄幹就可以改善症狀。研究發現，葡萄幹的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄幹有促進消化的作用。葡萄幹中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄幹中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。
葡萄幹也有助於保護心血管。研究顯示，葡萄幹能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
接下來，再來看看醋泡葡萄幹有什麽作用吧。
<strong>醋泡葡萄幹的8大功效作用</strong>
延年益壽。人體的衰老和自由基有著密切的關係，自由基會氧化人體細胞，破壞蛋白質、酶類、導致炎症、削弱抵抗力，從而加速人體的衰老。食用醋泡葡萄幹，其葡萄籽中95%的成分是花青素，其具有強大的抗氧化能力，是一般維生素c的18倍，是維生素e的50多倍。而且花青素對人體的生物有效性是100%的，食用之後半小時就能在人體血液中檢測到。
美容。葡萄中的花青素在歐洲又被稱為“口服的皮膚化妝品”，而這種物質多存在於葡萄皮和葡萄籽中，這也是某些化妝品廣告中總出現“葡萄籽提取物”的原因。葡萄經過晾曬之後其中的多元酚含量會增加，而經過醋泡之後，這些物質更趨於穩定，女性食用能夠促進毛細血管的循環，增強皮膚免疫力，避免皮膚氧化，同時改善容易過敏的體質。另外，花青素還能夠減少紫外線對皮膚的傷害，屬於天然的防曬霜和修複霜。
減肥。很多人認為葡萄幹中含有的糖分高，不會起到減肥功效。其實卻相反，葡萄幹和醋中都含有氨基酸，能夠幹擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時間，可以減少體內毒素，對於腹部肥胖人群具有很好的調理作用。
改善血液疾病。醋泡葡萄幹，其中含有的鐵可以補血，維生素c可以增強血管韌性，其中的黃酮類物質還能夠“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補血、強化血管和控製三高的作用，
保護肝髒。醋泡葡萄幹，其呈酸性，含糖、維生素c、氨基酸和多種抗氧化物質。酸味入肝、養肝，可以增強肝髒功能，解油膩促進食欲，同時維生素c也能夠保護肝髒，修複肝髒細胞。而葡萄幹中的糖是肝髒的營養品，可增加肝糖原，提高肝髒的解毒能力，保護肝髒細胞。
預防癌症。醋泡葡萄有預防癌症的作用，葡萄幹的營養在與醋結合之後，會得到最大的發揮，特別對人體自由基的影響很大，可以避免癌細胞的生成，起到預防癌症的作用。
明目。醋泡葡萄幹有明目的作用，用醋泡過的葡萄幹可以使葡萄幹中的維生素快速被人體吸收，起到明目的作用，對於人們視力低下有很好保健功效。
治療貧血。醋泡葡萄幹治療貧血的功效。葡萄幹和醋中都含量有大量的鐵質，而鐵是加快人體造血功通的重要成份，因此人們食用醋泡葡萄幹可以快速補血，起到治療貧血的作用。
不過，要注意的是醋泡葡萄幹並不是所有人都可以食用。