科學的減重和增重一樣痛苦。
半個月的時間，謝候減了不到3斤的體重。
有些優秀敬業的明星，想要塑造一個最符合角色的體型，又需要在短期內大量減重，都會選擇“不吃飯”這個最簡單，最直接，最快的方法。
確實，不吃飯能減肥。
隻要一天的攝入量小於自身每天消耗的能量，就能起到減重的效果。但這麽做是有問題的，攝入的卡路裏不夠多，多出來的消耗就會累加到肌肉上。因此，不吃飯，掉的最多的不是脂肪，而是肌肉。至於不吃飯帶來的種種危害，不多提了。
謝候無法像明星那樣不吃飯，他必須采取更科學的減重方式。
更科學，則更緩慢。
半個月隻減2斤，看起來沒什麽變化。
謝候從108公斤下降到107公斤，泰德·威利斯建議他減重到102公斤，那樣的體重能夠讓他恢複到最佳速度，順便把體重帶走的極限彈跳還回來。
“要扣出好球，跳得高和遠是必備的指標。”威利斯經驗豐富地說，“如果我是評委，我會給那些看起來遊刃有餘的人打高分。”
謝候選擇唱反調：“我反而要打低分，直接打高分他們還會把壓箱底的招數使出來嗎？”
謝候的話聽起來很有道理，威利斯微微一笑，不多說什麽，轉手就讓他再去跑步機上跑個十分鍾。
謝候嘴裏抱怨聲不斷，動作一刻不停。
減重是這段時間的主要課程，他處在與世隔絕的狀態下已經快要一個月了。
媒體們滿世界的尋找他的下落，聯盟在這個月裏發生了翻天覆地的變化，他們想要知道謝候對這些變故的看法。
謝候沒那份精力關心外界的事情，加內特加入太陽組成超級隊後，其他的事情都沒什麽好關心的了。
他的想法並無錯誤，隻不過森林狼、太陽和凱爾特人之間的三方交易，確實產生了許多意想不到的蝴蝶效應。
這些效應，後麵再說（水）。
增重是謝候的第一要務，第二要務是有球訓練。
特訓開始的時候，他花了10天的時間才重新適應了高強度的特訓，其次便開始每天1000記三分、90分鍾的力量訓練、1小時的體能拉練和各種各樣的專項訓練。
謝候不是訓練最刻苦的人，但他有最辛苦的訓練計劃。
他的訓練團隊除了沒到場的傑裏·羅伯特三世外，總共有10個人，全是專項訓練的專家。
他們有大半人隻簽下了三個月的合同，就這三個月的時間，謝候需要支付給他們50萬美元的薪水。
許多年後，詹姆斯每年都會花費100萬的美元保養身體。
而謝候早在2007年的夏天就花費了50萬美元請最好的訓練師幫助他訓練。
謝候的訓練團隊裏，最顯眼的不是熱衷於惹謝候生氣的威利斯，而是剛退役的NBA球員，酒精愛好者文·貝克。
此人原本可以擁有遠比各類百科上所述的資料裏更好的職業生涯，那些美好的前景都毀在了酒精上。
退役後，他的褲兜很快就幹癟下去，就像那些退役即破產的球員一樣。
謝候聽了伯德的建議，想借夏天的機會強化一下低位進攻技巧，所以他找來了貝克。
此人曾經擁有奪目的低位步伐，如果不是貪杯，他的生涯怎麽也應該和艾爾·傑弗森似的，以一個低位腳步大師的身份被球迷銘記。
“亞瑟，來吧。”貝克守在謝候的身後，嘴上說道。
算上鞋高，貝克身長七尺，讓謝候去背打這樣的人是不理智的。
謝候收起了比賽時那一套強拆式的打法，一步一個腳印，基本不硬來。
貝克的防守像醉酒一樣，沒什麽強度。
謝候隻用一個西克瑪步就把他的防守晃過，切進籃下挑籃得分。
紀錄數據的統計師羅德裏克說：“文，你的防守強度太低了，這麽打根本就沒效果。”
貝克張嘴便是：“我是來教亞瑟低位的，不是來教亞瑟低位防守的！”
說得真有道理，羅德裏克被哽住了。
謝候問道：“來個能頂住我背打的吧。”
阿曆克斯·桑寧主動上前，貝克站一邊說：“亞瑟，我會按照最高標準來要求你。”
謝候泰然道：“這個當然，我每個月花幾萬美元不是要請你來恭維我。”
接著，訓練就開始了。
第一球，謝候的身體強行頂開桑寧，勾手打進。
“太暴力，沒技術涵養。”貝克說。
第二球，謝候接球翻身就起，不中。
貝克繼續點評道：“隻是仗著身高而已，還沒投進，你不會就這點本事吧？”
嗯，謝候雖然不是請他來拍馬屁的，但也沒讓他非得像威利斯似的膈應人吧？
謝候和祁同偉一樣想進步，他忍了，繼續打。
第三球，他做出漂亮的低位進攻。先靠住桑寧，托球一晃，持球向前一步立刻後轉身翻身跳投。
打板進！
“Wow！！”
這一球看得現場的訓練師們讚歎出聲，連貝克都說道：“我在你身上發現了大夢的影子。”
“過獎，我哪裏有那麽優秀？”謝候說是這麽說，臉上的得意暴露了他的真實感受。
然而貝克並不是在誇獎他：“如果你是個內線，剛才那個腳步我可以打10分，但你不是，所以我隻能給個6分。”
威利斯插了句：“滿分是100分嗎？”
“哈哈哈~~”
除了謝候，體育館裏沒有一個人不感到快活。
謝候先是不服，其次問：“我不是內線，這有什麽問題嗎？”
“你首先是個外線，我承認你剛才的背打有著美妙的節奏感，如果你是個大前鋒的話，那個背打簡直比我還厲害。”貝克這樣的酒鬼都深諳把人家誇一頓後再來個峰回路轉，“But，你不是內線，你是外線，雖然你有內線般的高度和長度，但我認為你應該學習更適合外線的進攻技巧。而且，你的低位進攻節奏變化，也需要向外線轉移。”
謝候就當他是對的，繼續。
外線的低位進攻節奏？老實講，他不知道。
他剛開始接觸籃球打的是內線，後來轉的外線，低位進攻還是內線的一套。嚐到打身體球的甜頭就不注重低位進攻的練習了。
結合過去四年他在低位進攻中取得的建樹，他的想法一點沒錯。
具備壓倒性的身材優勢使他不需要使用什麽技巧就能橫推一切敵手。
有人說，謝候背打同位置的球員比巔峰鯊魚背打更有威力。
巔峰鯊魚雖然是曆史上最危險的低位大殺器，但他不是每個球都能把對手往死裏幹，看起來身材和體型都不如他的鄧肯，甚至有在季後賽裏一對一單防摁帽他的時刻。
這樣的事情根本不可能發生在謝候身上。
當他背打後衛的時候，哪怕是帕帕盧卡斯這樣的高後衛，都感到吃力。
太暴力，太沒素質，太缺少技術涵養了，就是懟懟懟，隊友不包夾的話，被背打的後衛真的會被打到產生恐懼。
謝候擁有最古典，最沒有技術含量的背打，所以他才要找文·貝克學習。
因為他知道自己的低位進攻像內線，所以他找了個內線低位大師來當訓練師，現在這丫居然要他學會外線的低位進攻節奏？那他是不是應該換個訓練師？
貝克一個內線懂個雞兒外線低位進攻節奏？
謝候嚐試十次背打，節奏都像內線。
正要嚐試第十一次，負責被（字沒錯）打的桑寧首先受不了。
“我以為我的身體很結實，事實證明大錯特錯，我需要幫助，誰來替我站崗？”桑寧叫道。
他擁有巨石強森般的體格，隻頂了十幾下就受不了。
這還是在謝候刻意收著打的情況下。謝候正式比賽裏背身進攻的力道有多大，可以想象。
謝候請教貝克：“什麽是外線的背打？”
貝克說：“低位背打本來是屬於內線的技巧，外線的背打，節奏快，動作幅度大，為了躲協防的封蓋，他們往往會在極限情況下出手。”
嗯，貝克的描述，完美地錯開了謝候的特點。
謝候的背打，節奏一般，動作幅度大，卻不是典型的大幅度，他的大，是發力撞擊對手的力氣大，躲內線的封蓋？先不說對方敢不敢來協防，他的傳球威脅舉世皆知，縱然有內線能夠躲過他的偵查及時到位，他的身材也足以無視協防了。
而且，更常發生在他身上的現象是，他隻頂一下就把對方的低位防守摧毀，其他人協防不及時，一個回合直接打完。
謝候的背打，具備戰略價值，因為它是真正的無解。
小後衛來防，他根本沒在怕。
內線來防，麵筐加速一步過了。
側翼來防，有的身體還不如他，一樣要被打到懷孕，即便身體比他好，速度還是不如，結果像內線一樣被過。縱使這個側翼滿足了高度和速度兩大需求，他的身材也注定是像普林斯那樣瘦弱。瘦弱的側翼在謝候身後就像小後衛一樣脆弱，107公斤的體重不是擺著好看的。
綜上所述，謝候的背打就是無解。
哪怕沒什麽技術含量...
半個月的時間，謝候減了不到3斤的體重。
有些優秀敬業的明星，想要塑造一個最符合角色的體型，又需要在短期內大量減重，都會選擇“不吃飯”這個最簡單，最直接，最快的方法。
確實，不吃飯能減肥。
隻要一天的攝入量小於自身每天消耗的能量，就能起到減重的效果。但這麽做是有問題的，攝入的卡路裏不夠多，多出來的消耗就會累加到肌肉上。因此，不吃飯，掉的最多的不是脂肪，而是肌肉。至於不吃飯帶來的種種危害，不多提了。
謝候無法像明星那樣不吃飯，他必須采取更科學的減重方式。
更科學，則更緩慢。
半個月隻減2斤，看起來沒什麽變化。
謝候從108公斤下降到107公斤，泰德·威利斯建議他減重到102公斤，那樣的體重能夠讓他恢複到最佳速度，順便把體重帶走的極限彈跳還回來。
“要扣出好球，跳得高和遠是必備的指標。”威利斯經驗豐富地說，“如果我是評委，我會給那些看起來遊刃有餘的人打高分。”
謝候選擇唱反調：“我反而要打低分，直接打高分他們還會把壓箱底的招數使出來嗎？”
謝候的話聽起來很有道理，威利斯微微一笑，不多說什麽，轉手就讓他再去跑步機上跑個十分鍾。
謝候嘴裏抱怨聲不斷，動作一刻不停。
減重是這段時間的主要課程，他處在與世隔絕的狀態下已經快要一個月了。
媒體們滿世界的尋找他的下落，聯盟在這個月裏發生了翻天覆地的變化，他們想要知道謝候對這些變故的看法。
謝候沒那份精力關心外界的事情，加內特加入太陽組成超級隊後，其他的事情都沒什麽好關心的了。
他的想法並無錯誤，隻不過森林狼、太陽和凱爾特人之間的三方交易，確實產生了許多意想不到的蝴蝶效應。
這些效應，後麵再說（水）。
增重是謝候的第一要務，第二要務是有球訓練。
特訓開始的時候，他花了10天的時間才重新適應了高強度的特訓，其次便開始每天1000記三分、90分鍾的力量訓練、1小時的體能拉練和各種各樣的專項訓練。
謝候不是訓練最刻苦的人，但他有最辛苦的訓練計劃。
他的訓練團隊除了沒到場的傑裏·羅伯特三世外，總共有10個人，全是專項訓練的專家。
他們有大半人隻簽下了三個月的合同，就這三個月的時間，謝候需要支付給他們50萬美元的薪水。
許多年後，詹姆斯每年都會花費100萬的美元保養身體。
而謝候早在2007年的夏天就花費了50萬美元請最好的訓練師幫助他訓練。
謝候的訓練團隊裏，最顯眼的不是熱衷於惹謝候生氣的威利斯，而是剛退役的NBA球員，酒精愛好者文·貝克。
此人原本可以擁有遠比各類百科上所述的資料裏更好的職業生涯，那些美好的前景都毀在了酒精上。
退役後，他的褲兜很快就幹癟下去，就像那些退役即破產的球員一樣。
謝候聽了伯德的建議，想借夏天的機會強化一下低位進攻技巧，所以他找來了貝克。
此人曾經擁有奪目的低位步伐，如果不是貪杯，他的生涯怎麽也應該和艾爾·傑弗森似的，以一個低位腳步大師的身份被球迷銘記。
“亞瑟，來吧。”貝克守在謝候的身後，嘴上說道。
算上鞋高，貝克身長七尺，讓謝候去背打這樣的人是不理智的。
謝候收起了比賽時那一套強拆式的打法，一步一個腳印，基本不硬來。
貝克的防守像醉酒一樣，沒什麽強度。
謝候隻用一個西克瑪步就把他的防守晃過，切進籃下挑籃得分。
紀錄數據的統計師羅德裏克說：“文，你的防守強度太低了，這麽打根本就沒效果。”
貝克張嘴便是：“我是來教亞瑟低位的，不是來教亞瑟低位防守的！”
說得真有道理，羅德裏克被哽住了。
謝候問道：“來個能頂住我背打的吧。”
阿曆克斯·桑寧主動上前，貝克站一邊說：“亞瑟，我會按照最高標準來要求你。”
謝候泰然道：“這個當然，我每個月花幾萬美元不是要請你來恭維我。”
接著，訓練就開始了。
第一球，謝候的身體強行頂開桑寧，勾手打進。
“太暴力，沒技術涵養。”貝克說。
第二球，謝候接球翻身就起，不中。
貝克繼續點評道：“隻是仗著身高而已，還沒投進，你不會就這點本事吧？”
嗯，謝候雖然不是請他來拍馬屁的，但也沒讓他非得像威利斯似的膈應人吧？
謝候和祁同偉一樣想進步，他忍了，繼續打。
第三球，他做出漂亮的低位進攻。先靠住桑寧，托球一晃，持球向前一步立刻後轉身翻身跳投。
打板進！
“Wow！！”
這一球看得現場的訓練師們讚歎出聲，連貝克都說道：“我在你身上發現了大夢的影子。”
“過獎，我哪裏有那麽優秀？”謝候說是這麽說，臉上的得意暴露了他的真實感受。
然而貝克並不是在誇獎他：“如果你是個內線，剛才那個腳步我可以打10分，但你不是，所以我隻能給個6分。”
威利斯插了句：“滿分是100分嗎？”
“哈哈哈~~”
除了謝候，體育館裏沒有一個人不感到快活。
謝候先是不服，其次問：“我不是內線，這有什麽問題嗎？”
“你首先是個外線，我承認你剛才的背打有著美妙的節奏感，如果你是個大前鋒的話，那個背打簡直比我還厲害。”貝克這樣的酒鬼都深諳把人家誇一頓後再來個峰回路轉，“But，你不是內線，你是外線，雖然你有內線般的高度和長度，但我認為你應該學習更適合外線的進攻技巧。而且，你的低位進攻節奏變化，也需要向外線轉移。”
謝候就當他是對的，繼續。
外線的低位進攻節奏？老實講，他不知道。
他剛開始接觸籃球打的是內線，後來轉的外線，低位進攻還是內線的一套。嚐到打身體球的甜頭就不注重低位進攻的練習了。
結合過去四年他在低位進攻中取得的建樹，他的想法一點沒錯。
具備壓倒性的身材優勢使他不需要使用什麽技巧就能橫推一切敵手。
有人說，謝候背打同位置的球員比巔峰鯊魚背打更有威力。
巔峰鯊魚雖然是曆史上最危險的低位大殺器，但他不是每個球都能把對手往死裏幹，看起來身材和體型都不如他的鄧肯，甚至有在季後賽裏一對一單防摁帽他的時刻。
這樣的事情根本不可能發生在謝候身上。
當他背打後衛的時候，哪怕是帕帕盧卡斯這樣的高後衛，都感到吃力。
太暴力，太沒素質，太缺少技術涵養了，就是懟懟懟，隊友不包夾的話，被背打的後衛真的會被打到產生恐懼。
謝候擁有最古典，最沒有技術含量的背打，所以他才要找文·貝克學習。
因為他知道自己的低位進攻像內線，所以他找了個內線低位大師來當訓練師，現在這丫居然要他學會外線的低位進攻節奏？那他是不是應該換個訓練師？
貝克一個內線懂個雞兒外線低位進攻節奏？
謝候嚐試十次背打，節奏都像內線。
正要嚐試第十一次，負責被（字沒錯）打的桑寧首先受不了。
“我以為我的身體很結實，事實證明大錯特錯，我需要幫助，誰來替我站崗？”桑寧叫道。
他擁有巨石強森般的體格，隻頂了十幾下就受不了。
這還是在謝候刻意收著打的情況下。謝候正式比賽裏背身進攻的力道有多大，可以想象。
謝候請教貝克：“什麽是外線的背打？”
貝克說：“低位背打本來是屬於內線的技巧，外線的背打，節奏快，動作幅度大，為了躲協防的封蓋，他們往往會在極限情況下出手。”
嗯，貝克的描述，完美地錯開了謝候的特點。
謝候的背打，節奏一般，動作幅度大，卻不是典型的大幅度，他的大，是發力撞擊對手的力氣大，躲內線的封蓋？先不說對方敢不敢來協防，他的傳球威脅舉世皆知，縱然有內線能夠躲過他的偵查及時到位，他的身材也足以無視協防了。
而且，更常發生在他身上的現象是，他隻頂一下就把對方的低位防守摧毀，其他人協防不及時，一個回合直接打完。
謝候的背打，具備戰略價值，因為它是真正的無解。
小後衛來防，他根本沒在怕。
內線來防，麵筐加速一步過了。
側翼來防，有的身體還不如他，一樣要被打到懷孕，即便身體比他好，速度還是不如，結果像內線一樣被過。縱使這個側翼滿足了高度和速度兩大需求，他的身材也注定是像普林斯那樣瘦弱。瘦弱的側翼在謝候身後就像小後衛一樣脆弱，107公斤的體重不是擺著好看的。
綜上所述，謝候的背打就是無解。
哪怕沒什麽技術含量...