<strong>晨起揉眼可防幹眼症</strong>
從溫暖舒適的被窩了爬起來，伸伸懶腰，打打嗬欠，揉揉惺鬆的睡眼——新的一天就這樣開始了。殊不知，簡單的揉眼動作也是有學問的。現代人用電腦、看電視的時間較長，再加上空氣汙染、電離輻射等原因，很容易出現幹眼症。如果早晨起床時花費幾分鍾時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可以消除眼睛疲勞，神清氣爽地開始新一天的工作和生活，還可以預防幹眼症的發生。
<strong>抗疲勞揉眼操</strong>
早晨起床後，先將兩個手掌合在一起用力摩擦，待手搓熱後閉上雙眼，用搓熱了的手掌熨貼雙眼10秒鍾，反複3次;然後用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓或旋轉輕揉眼球(閉目狀態)20秒鍾左右。注意揉按時不要持續太久，也不要用力太大。
通過這樣的揉按，可以促進眼瞼的瞼板腺排出分泌物，從而保證淚膜的質量來預防幹眼;同時還可以促進眼部血液循環，消除眼疲勞。經常按摩耳垂對消除眼疲勞、預防幹眼也很有好處，方法是用大拇指和食指拿捏耳垂，輕輕地揉按耳垂30下即可。
此外上班過程中若沒有時間或機會看看遠處，舒服下眼睛，那麽多多眨眼，可讓眼睛濕潤，嗬護眼睛健康。
從溫暖舒適的被窩了爬起來，伸伸懶腰，打打嗬欠，揉揉惺鬆的睡眼——新的一天就這樣開始了。殊不知，簡單的揉眼動作也是有學問的。現代人用電腦、看電視的時間較長，再加上空氣汙染、電離輻射等原因，很容易出現幹眼症。如果早晨起床時花費幾分鍾時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可以消除眼睛疲勞，神清氣爽地開始新一天的工作和生活，還可以預防幹眼症的發生。
<strong>抗疲勞揉眼操</strong>
早晨起床後，先將兩個手掌合在一起用力摩擦，待手搓熱後閉上雙眼，用搓熱了的手掌熨貼雙眼10秒鍾，反複3次;然後用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓或旋轉輕揉眼球(閉目狀態)20秒鍾左右。注意揉按時不要持續太久，也不要用力太大。
通過這樣的揉按，可以促進眼瞼的瞼板腺排出分泌物，從而保證淚膜的質量來預防幹眼;同時還可以促進眼部血液循環，消除眼疲勞。經常按摩耳垂對消除眼疲勞、預防幹眼也很有好處，方法是用大拇指和食指拿捏耳垂，輕輕地揉按耳垂30下即可。
此外上班過程中若沒有時間或機會看看遠處，舒服下眼睛，那麽多多眨眼，可讓眼睛濕潤，嗬護眼睛健康。