上班族如何給肝髒排毒？
<strong>上班族如何給肝髒排毒</strong>
1、肝髒排毒時間在晚上11點至淩晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。
2、按壓肝髒排毒要穴---太衝穴，太衝穴在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
3、熬夜或者勞累時，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指並攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其餘四指相對，提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項部。拍打法和捏脊法各反複操作3～5遍，每天1次。
4、湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右。
5、用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鍾。然後捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鍾，使耳垂發紅發熱，再揪住耳垂向下拉，反複拉10次。最後右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。
<strong>秋季排毒吃什麽好</strong>
<strong>1、香蕉</strong>
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑製物質，可以抑製血壓的升高。
<strong>2、紅薯</strong>
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
<strong>3、板栗</strong>
栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。
<strong>4、菊花</strong>
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
<strong>5、核桃</strong>
核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
<strong>上班族如何給肝髒排毒</strong>
1、肝髒排毒時間在晚上11點至淩晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。
2、按壓肝髒排毒要穴---太衝穴，太衝穴在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
3、熬夜或者勞累時，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指並攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其餘四指相對，提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜，從腰骶部位向上捏到頸項部。拍打法和捏脊法各反複操作3～5遍，每天1次。
4、湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右。
5、用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鍾。然後捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鍾，使耳垂發紅發熱，再揪住耳垂向下拉，反複拉10次。最後右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。
<strong>秋季排毒吃什麽好</strong>
<strong>1、香蕉</strong>
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑製物質，可以抑製血壓的升高。
<strong>2、紅薯</strong>
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
<strong>3、板栗</strong>
栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。
<strong>4、菊花</strong>
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
<strong>5、核桃</strong>
核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。