上班族吃什麽保護眼睛
<strong>白領男性保護眼睛可常吃這四類食物，可以緩解眼部疲勞。</strong>
1、富含維生素c的一些食物，在身體內缺乏維生素c，則就會很容易患有白內障，所以要吃一些含有維生素c的水果和蔬菜。
2、含有維生素a的食物，其實維生素a就是正常新陳代謝的營養素，可以保護眼角膜，並且也可以增強在暗光中的看東西的作用。當你的視力減退，或者是經常的怕光，在加上流淚的時候，則就可以吃一些含有維生素a的食物。
3、含有維生素b2的食物，一般可以保護角膜和網膜正常的代謝，如果缺乏維生素b2，則也會出現眼睛發紅，還有流淚，在加上發癢等情況，因此，建議平時的時候，應該吃一些含有維生素b2的食物，多吃一些動物的肝髒，還有有色的蔬菜等等。
4、維生素b1、和一些尼克酸的食物，如果這些食物攝取不足的話，則就會導致視覺遲鈍的，並且還會導致眼球震顫，所以這個時候要補充一些尼克酸和維生素b1。
<strong>白領男性保護眼睛可常吃這四類食物，可以緩解眼部疲勞。</strong>
1、富含維生素c的一些食物，在身體內缺乏維生素c，則就會很容易患有白內障，所以要吃一些含有維生素c的水果和蔬菜。
2、含有維生素a的食物，其實維生素a就是正常新陳代謝的營養素，可以保護眼角膜，並且也可以增強在暗光中的看東西的作用。當你的視力減退，或者是經常的怕光，在加上流淚的時候，則就可以吃一些含有維生素a的食物。
3、含有維生素b2的食物，一般可以保護角膜和網膜正常的代謝，如果缺乏維生素b2，則也會出現眼睛發紅，還有流淚，在加上發癢等情況，因此，建議平時的時候，應該吃一些含有維生素b2的食物，多吃一些動物的肝髒，還有有色的蔬菜等等。
4、維生素b1、和一些尼克酸的食物，如果這些食物攝取不足的話，則就會導致視覺遲鈍的，並且還會導致眼球震顫，所以這個時候要補充一些尼克酸和維生素b1。