筆者有一個女同事，人長的很漂亮，可是就是因為生完孩子，怎麽也瘦不下去，非常的苦惱，原本100斤的體重現在將近130斤了。看到那麽多身材苗條的美女穿著時裝就羨慕嫉妒恨，羨慕別人魔鬼的身材，嫉妒別人是怎麽保養的，恨自己怎麽就減不下來，試了很多的方法，什麽節食呀，抹減肥膏呀，喝減肥茶呀，就是沒效果，幹脆把罪過歸到椅子的身上，就是因為整天的坐著，結果導致小肚子越坐越大，腰圍越做越大。還別說，這種情況相信很多的女性朋友都有，成為令人羨慕的白領，但是卻有了令人煩惱的小肚腩，不過，可以告訴各位美女，最後我的這位同事還真的減肥成功了，甩掉小肚腩，重新回歸少女的魔鬼身材，你一定想知道她用了什麽妙招吧，接下來我來揭曉。
上班族如何減掉小肚腩？
<strong>1、吃好早餐和午餐。</strong>這位女同事為了減肥，拒絕吃早餐，午餐也開始吃的很少，因為2餐吃的都少，晚上回家就饑腸轆轆，忍不住就大吃一頓，結果根本就瘦不下來。後來筆者告訴她一定要吃好早餐，她改變飲食習慣，早餐吃的高蛋白的食物，中午也吃的比較飽，晚餐回去也不餓，就吃一些蔬菜和水果，她感覺很舒服，而且腹部也不那麽飽脹了。
<strong>2、告別零食。</strong>一個人胖就是因為貪吃，不僅吃飯吃的多，平時還經常嘴不閑著，愛吃零食，這位女同事下定決心讓自己瘦下來，於是嚴把入口關，從此告別零食。
<strong>3、不吃自助餐。</strong>以前她是最喜歡自助餐的，經常告訴我們哪裏的自助餐最好吃，因為她說吃自助餐最劃算，可是減肥以後她再也不吃自助餐了，因為自助餐就是讓你一次吃個夠，難免人會有一種不吃白不吃的心裏，結果就拚命的進食，導致營養過剩，而肥胖。
<strong>4、盡量回家吃晚飯，而且細嚼慢咽。</strong>減肥期間她都回家吃晚飯，因為外麵飯店的菜油脂更多，而且她很有毅力，居然推掉了很多請她的飯局，每天都回家，而且吃的很清淡，並且細嚼慢咽，其實細嚼慢咽是阻止進食過多的一個好方法，因為人一旦進食以後，一段時間大腦的飽腹中樞就會發出吃飽了的感覺，這個時候就可以停下不吃了，一般胖人都是吃飯速度很快的人。
<strong>5、適量的運動。</strong>解決了吃的問題，還有一個重要的環節就是運動，這叫雙管齊下，除了在辦公室會經常的站起來運動之外，這位女同事還報了一個瑜伽班，而且，可貴的是她一直堅持下來。
現在這位女同事走到哪裏都吸引著眾多的眼球，那惹火的身材和漂亮的容顏，讓她成為人群中的焦點，如果美女們想修煉成她這樣，趕快使用她的妙招吧。
上班族如何減掉小肚腩？
<strong>1、吃好早餐和午餐。</strong>這位女同事為了減肥，拒絕吃早餐，午餐也開始吃的很少，因為2餐吃的都少，晚上回家就饑腸轆轆，忍不住就大吃一頓，結果根本就瘦不下來。後來筆者告訴她一定要吃好早餐，她改變飲食習慣，早餐吃的高蛋白的食物，中午也吃的比較飽，晚餐回去也不餓，就吃一些蔬菜和水果，她感覺很舒服，而且腹部也不那麽飽脹了。
<strong>2、告別零食。</strong>一個人胖就是因為貪吃，不僅吃飯吃的多，平時還經常嘴不閑著，愛吃零食，這位女同事下定決心讓自己瘦下來，於是嚴把入口關，從此告別零食。
<strong>3、不吃自助餐。</strong>以前她是最喜歡自助餐的，經常告訴我們哪裏的自助餐最好吃，因為她說吃自助餐最劃算，可是減肥以後她再也不吃自助餐了，因為自助餐就是讓你一次吃個夠，難免人會有一種不吃白不吃的心裏，結果就拚命的進食，導致營養過剩，而肥胖。
<strong>4、盡量回家吃晚飯，而且細嚼慢咽。</strong>減肥期間她都回家吃晚飯，因為外麵飯店的菜油脂更多，而且她很有毅力，居然推掉了很多請她的飯局，每天都回家，而且吃的很清淡，並且細嚼慢咽，其實細嚼慢咽是阻止進食過多的一個好方法，因為人一旦進食以後，一段時間大腦的飽腹中樞就會發出吃飽了的感覺，這個時候就可以停下不吃了，一般胖人都是吃飯速度很快的人。
<strong>5、適量的運動。</strong>解決了吃的問題，還有一個重要的環節就是運動，這叫雙管齊下，除了在辦公室會經常的站起來運動之外，這位女同事還報了一個瑜伽班，而且，可貴的是她一直堅持下來。
現在這位女同事走到哪裏都吸引著眾多的眼球，那惹火的身材和漂亮的容顏，讓她成為人群中的焦點，如果美女們想修煉成她這樣，趕快使用她的妙招吧。