八食療養亮麗秀發
<strong>何首烏煲雞蛋</strong>
需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
<strong>羊骨粥</strong>
羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
<strong>花生衣紅棗湯</strong>
需要花生米100g溫水泡後，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養血補血，適用於身體虛弱者的生發、烏發。
<strong>枸杞黑芝麻粥</strong>
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
<strong>棗肉煲雞蛋</strong>
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋衝洗幹淨，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鍾，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：具有補腎養精，養血生發之功效。適於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。
<strong>菠菜芝麻酸棗仁粥</strong>
菠菜100g(洗淨切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調料食用。
功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對於脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
<strong>生發黑豆湯</strong>
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：具有滋養生發之功效，對失眠多夢者尤其有效。
<strong>何首烏肝片</strong>
何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約100g的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鍾即成。
功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭發早白、幹枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。
<strong>何首烏煲雞蛋</strong>
需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
<strong>羊骨粥</strong>
羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
<strong>花生衣紅棗湯</strong>
需要花生米100g溫水泡後，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養血補血，適用於身體虛弱者的生發、烏發。
<strong>枸杞黑芝麻粥</strong>
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
<strong>棗肉煲雞蛋</strong>
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋衝洗幹淨，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鍾，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：具有補腎養精，養血生發之功效。適於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。
<strong>菠菜芝麻酸棗仁粥</strong>
菠菜100g(洗淨切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調料食用。
功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對於脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
<strong>生發黑豆湯</strong>
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：具有滋養生發之功效，對失眠多夢者尤其有效。
<strong>何首烏肝片</strong>
何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約100g的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鍾即成。
功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭發早白、幹枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。