幹洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。因此，洗頭時最好將頭發弄濕，而且是用噴頭衝淋才是正確的。
護發吃什麽好？護發多吃三文魚
<strong>護發吃什麽好？</strong>
<strong>三文魚。</strong>
三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發幹燥。
<strong>菠菜。</strong>
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素c等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。
<strong>牡蠣。</strong>
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發、頭皮發幹，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發無法及時補充，還會讓新生的頭發幹枯、脆弱。
<strong>核桃。</strong>
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素e，它們能在一定程度上幫助頭發抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發保持光澤。
<strong>蛋類。</strong>
除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。鐵對頭發健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。
<strong>如何護發？</strong>
<strong>盡量避免使用幹洗頭發</strong>
幹洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。因此，洗頭時最好將頭發弄濕，而且是用噴頭衝淋才是正確的。
<strong>洗發前應先梳頭</strong>
想要擁有柔順的頭發，應在洗發前先將亂發梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭發的淩亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭發末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。
<strong>發膜or護發素到底哪個好？</strong>
買到發膜不會使用怎麽行？很多人會覺得發膜是一個很“雞肋”的東西，若按照護發素的方式均勻塗抹後就清洗掉效果遠不如護發素來的好，然而秋冬季編編建議大家每周固定使用2次的發膜（發用“麵膜”）清潔完頭發後將發膜均勻塗在發絲上（避開發根or頭皮處）後用浴帽（蒸汽款效果更佳）10-15分鍾後衝洗即可。效果絕對超出你的想象。
護發吃什麽好？護發多吃三文魚
<strong>護發吃什麽好？</strong>
<strong>三文魚。</strong>
三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發幹燥。
<strong>菠菜。</strong>
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素c等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。
<strong>牡蠣。</strong>
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發、頭皮發幹，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發無法及時補充，還會讓新生的頭發幹枯、脆弱。
<strong>核桃。</strong>
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素e，它們能在一定程度上幫助頭發抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發保持光澤。
<strong>蛋類。</strong>
除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。鐵對頭發健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。
<strong>如何護發？</strong>
<strong>盡量避免使用幹洗頭發</strong>
幹洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。因此，洗頭時最好將頭發弄濕，而且是用噴頭衝淋才是正確的。
<strong>洗發前應先梳頭</strong>
想要擁有柔順的頭發，應在洗發前先將亂發梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭發的淩亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭發末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。
<strong>發膜or護發素到底哪個好？</strong>
買到發膜不會使用怎麽行？很多人會覺得發膜是一個很“雞肋”的東西，若按照護發素的方式均勻塗抹後就清洗掉效果遠不如護發素來的好，然而秋冬季編編建議大家每周固定使用2次的發膜（發用“麵膜”）清潔完頭發後將發膜均勻塗在發絲上（避開發根or頭皮處）後用浴帽（蒸汽款效果更佳）10-15分鍾後衝洗即可。效果絕對超出你的想象。