推拿可防脫發 產後脫發怎麽辦
脫發，嚴重一點的會讓自己有快變成光頭的錯覺。但凡是脫發問題，都會讓人焦心不已。那麽，如何才能防脫發呢？推拿能有效防脫發，一起來學學推拿動作吧。
<strong>第一節：</strong>用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開1.5寸，感到該穴位有些酸脹，然後操作者腕部放鬆，用前臂作主動擺動，帶動腕部和掌指作順時針揉動100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1寸。
<strong>第二節：</strong>用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內上角上2寸，感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側血海穴，方法相同。
<strong>第三節：</strong>用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內踝上3寸，感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側三陰交穴，方法相同。
<strong>第四節：</strong>用右手中指指腹按揉頭頂正中百會穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。
<strong>第五節：</strong>用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風池穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。
除上述推拿手法治療外，還可配合生薑輕擦脫發部，每日2-3次，要保持精神狀態樂觀，睡眠充足，適當選用補腎養血、疏肝解鬱的中成藥，如養血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經過2個月的治療和調理，原先光禿禿的頭皮上就會重新長出烏黑的頭發。
<strong>產後防脫發食療方（僅供參考）</strong>
孕婦的脫發情況可能會比一般人要嚴重些，那麽，孕婦產後要如何防脫發呢？一起來看看有什麽食療方吧。
<strong>1、首烏黑豆</strong>
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。
製法：先煎首烏、枸杞，取汁後煮黑豆，核桃仁，熟後，用清水攪拌，陰幹，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：養血益精、活血祛風，適用於脫發、白發、少白頭等症狀。
<strong>2、黑芝麻黑豆泥鰍湯</strong>
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生薑2-3片。
製法：黑芝麻、黑豆洗淨，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗淨去瓤，泥鰍洗淨、宰淨，慢火煎至微黃，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2-3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生發。
<strong>3、芝麻炒菠菜</strong>
原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、薑、醋、醬油各適量。
製法：菠菜去除老葉及根，洗淨切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色後取出。鍋內添水，下入蔥、薑和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。
<strong>4、羊骨粥</strong>
原料：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克
製法：將上麵食材入鍋加水適量，煮粥食用。
功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
脫發，嚴重一點的會讓自己有快變成光頭的錯覺。但凡是脫發問題，都會讓人焦心不已。那麽，如何才能防脫發呢？推拿能有效防脫發，一起來學學推拿動作吧。
<strong>第一節：</strong>用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開1.5寸，感到該穴位有些酸脹，然後操作者腕部放鬆，用前臂作主動擺動，帶動腕部和掌指作順時針揉動100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1寸。
<strong>第二節：</strong>用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內上角上2寸，感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側血海穴，方法相同。
<strong>第三節：</strong>用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內踝上3寸，感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側三陰交穴，方法相同。
<strong>第四節：</strong>用右手中指指腹按揉頭頂正中百會穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。
<strong>第五節：</strong>用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風池穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。
除上述推拿手法治療外，還可配合生薑輕擦脫發部，每日2-3次，要保持精神狀態樂觀，睡眠充足，適當選用補腎養血、疏肝解鬱的中成藥，如養血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經過2個月的治療和調理，原先光禿禿的頭皮上就會重新長出烏黑的頭發。
<strong>產後防脫發食療方（僅供參考）</strong>
孕婦的脫發情況可能會比一般人要嚴重些，那麽，孕婦產後要如何防脫發呢？一起來看看有什麽食療方吧。
<strong>1、首烏黑豆</strong>
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。
製法：先煎首烏、枸杞，取汁後煮黑豆，核桃仁，熟後，用清水攪拌，陰幹，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：養血益精、活血祛風，適用於脫發、白發、少白頭等症狀。
<strong>2、黑芝麻黑豆泥鰍湯</strong>
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生薑2-3片。
製法：黑芝麻、黑豆洗淨，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗淨去瓤，泥鰍洗淨、宰淨，慢火煎至微黃，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2-3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生發。
<strong>3、芝麻炒菠菜</strong>
原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、薑、醋、醬油各適量。
製法：菠菜去除老葉及根，洗淨切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色後取出。鍋內添水，下入蔥、薑和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。
<strong>4、羊骨粥</strong>
原料：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克
製法：將上麵食材入鍋加水適量，煮粥食用。
功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。