教你四款補充膠原蛋白的菜的做法
<strong>一、黃豆花生燉豬皮</strong>
食材：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽
做法：
1、之前應該將黃豆放在水中浸泡，備用;然後再開始處理豬皮，將上麵的雜毛去除後清洗幹淨備用;而生薑則清洗幹淨，切片備用;
2、再把豬皮整塊過水並且放在鍋中煮3分鍾時間，撈起後切成長條。
3、鍋中放入少量的食用油，接著再把八角、薑片略炒，然後再放入豬皮爆炒，同時還可以加少許料酒這樣香味才會更濃。
4、最後把炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，同時再放入清洗幹淨的花生和黃豆，適當的多放些清水，蓋上鍋蓋後至黃豆花生完全熟爛後即可食用。
我國中醫指出豬皮具有潤肌膚，助發育，止血，抗老防癌的功效，而且豬皮中所含有的膠原蛋白含量非常的豐富，經常的食用可有效的起到補充膠原蛋白以及延緩皮膚衰老的功效。
<strong>二、杏仁枸杞炒雜蔬</strong>
食材：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉
做法：
1、先把冰箱中的玉米青豆粒解凍，備用;枸杞清洗幹淨後，瀝幹水分備用;而番薯則去皮後切小粒，杏仁也切小粒。
2、在鍋中放入適量的食用油，然後倒入蕃薯粒略炸撈起後瀝油。鍋中留少許油，然後放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，最後放入少許濃湯寶兌水以及少量的食鹽調味，等到蕃薯粒炒熟後再放入枸杞和杏仁粒略炒後即可食用。
杏仁對於我們皮膚而言也非常的有益，研究發現在杏仁中有20%的蛋白質，並且還不含有澱粉。而且杏仁中的油還具有軟化皮膚的功效，因此在平時生活中愛美的女性也應該多吃。
<strong>三、水晶鹹豬尾</strong>
食材：豬尾巴、鹽、花椒
1、首先把豬尾巴清洗幹淨，然後再去除上麵的雜毛，衝洗一次後瀝幹水分備用;
2、在鍋中放入適量的食用油，等到油燒熱後再放入花椒爆香。
3、將豬尾巴放入燜鍋中，然後在豬尾巴表麵抹上鹽和花椒，燉熟後在表麵撒上鹽。醃製2個禮拜左右後取出，用繩掛起來曬幹。
4、最後吃的時候直接將豬尾巴清洗一遍，然後切段，煮飯的時候放到電飯煲裏蒸爛即可食用。
在豬尾巴中含有大量的膠原蛋白，可以說也是含膠原蛋白多的食物，除此之外在豬尾巴中還含有大量的蛋白質，不僅可以有效的增加皮膚彈性，同時還能夠起到很好的豐胸功效。
<strong>四、無油綠豆雞湯</strong>
食材：三黃土雞、綠豆、蔥、薑、料酒、鹽
做法：
1、先把綠豆清洗幹淨，然後放入水中浸泡兩小時時間。再把雞洗淨後取一半即可，雞不用剁塊整隻放到清水中焯過，這樣可以有效的去除裏麵殘留的血水，然後撈起備用;薑切片，蔥切段。
2、把泡好的綠豆先放到電飯煲內，然後放入適量的清水，煮五分鍾時間後雞整隻放入，然後再放入料酒、蔥薑繼續煮，等到綠豆煮開花後再放入適量的食鹽即可調味即可食用。
這些都是含膠原蛋白多的食物，經常食用不僅對皮膚有好處，同時還還能幫助人體起到很好的養顏以及排毒的功效。
<strong>一、黃豆花生燉豬皮</strong>
食材：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽
做法：
1、之前應該將黃豆放在水中浸泡，備用;然後再開始處理豬皮，將上麵的雜毛去除後清洗幹淨備用;而生薑則清洗幹淨，切片備用;
2、再把豬皮整塊過水並且放在鍋中煮3分鍾時間，撈起後切成長條。
3、鍋中放入少量的食用油，接著再把八角、薑片略炒，然後再放入豬皮爆炒，同時還可以加少許料酒這樣香味才會更濃。
4、最後把炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，同時再放入清洗幹淨的花生和黃豆，適當的多放些清水，蓋上鍋蓋後至黃豆花生完全熟爛後即可食用。
我國中醫指出豬皮具有潤肌膚，助發育，止血，抗老防癌的功效，而且豬皮中所含有的膠原蛋白含量非常的豐富，經常的食用可有效的起到補充膠原蛋白以及延緩皮膚衰老的功效。
<strong>二、杏仁枸杞炒雜蔬</strong>
食材：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉
做法：
1、先把冰箱中的玉米青豆粒解凍，備用;枸杞清洗幹淨後，瀝幹水分備用;而番薯則去皮後切小粒，杏仁也切小粒。
2、在鍋中放入適量的食用油，然後倒入蕃薯粒略炸撈起後瀝油。鍋中留少許油，然後放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，最後放入少許濃湯寶兌水以及少量的食鹽調味，等到蕃薯粒炒熟後再放入枸杞和杏仁粒略炒後即可食用。
杏仁對於我們皮膚而言也非常的有益，研究發現在杏仁中有20%的蛋白質，並且還不含有澱粉。而且杏仁中的油還具有軟化皮膚的功效，因此在平時生活中愛美的女性也應該多吃。
<strong>三、水晶鹹豬尾</strong>
食材：豬尾巴、鹽、花椒
1、首先把豬尾巴清洗幹淨，然後再去除上麵的雜毛，衝洗一次後瀝幹水分備用;
2、在鍋中放入適量的食用油，等到油燒熱後再放入花椒爆香。
3、將豬尾巴放入燜鍋中，然後在豬尾巴表麵抹上鹽和花椒，燉熟後在表麵撒上鹽。醃製2個禮拜左右後取出，用繩掛起來曬幹。
4、最後吃的時候直接將豬尾巴清洗一遍，然後切段，煮飯的時候放到電飯煲裏蒸爛即可食用。
在豬尾巴中含有大量的膠原蛋白，可以說也是含膠原蛋白多的食物，除此之外在豬尾巴中還含有大量的蛋白質，不僅可以有效的增加皮膚彈性，同時還能夠起到很好的豐胸功效。
<strong>四、無油綠豆雞湯</strong>
食材：三黃土雞、綠豆、蔥、薑、料酒、鹽
做法：
1、先把綠豆清洗幹淨，然後放入水中浸泡兩小時時間。再把雞洗淨後取一半即可，雞不用剁塊整隻放到清水中焯過，這樣可以有效的去除裏麵殘留的血水，然後撈起備用;薑切片，蔥切段。
2、把泡好的綠豆先放到電飯煲內，然後放入適量的清水，煮五分鍾時間後雞整隻放入，然後再放入料酒、蔥薑繼續煮，等到綠豆煮開花後再放入適量的食鹽即可調味即可食用。
這些都是含膠原蛋白多的食物，經常食用不僅對皮膚有好處，同時還還能幫助人體起到很好的養顏以及排毒的功效。