護膚品護膚?吃水果護膚更天然!


    <strong>吃水果護膚更天然!</strong>


    親愛的小夥伴們,你知道吃什麽水果能護膚嘛?下麵和小編一起來了解一下吧!


    <strong>1、萵苣</strong>


    萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素a,可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。


    <strong>2、蘋果</strong>


    蘋果是種低熱量食物,每100克隻產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個蘋果。


    <strong>3、西紅柿</strong>


    西紅柿含胡蘿卜素和維生素a、c,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,還可治療感染性皮膚玻西紅柿可以平衡皮膚的ph值,祛斑美白。同時,西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。


    <strong>4、大豆</strong>


    大豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征。此外,日本研究人員發現,黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。因此,三四十歲的婦女常吃大豆,有助於改善皮膚鬆弛。


    <strong>5、杏仁</strong>


    杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素e,所含的礦物質鎂,是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。同時杏仁能在飲食減肥中穩定血糖,有效防止因過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現,杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。每天吃一把杏仁可提高維生素e水平,維生素e能抑製皮膚衰老,防止色素沉著。


    <strong>6、核桃</strong>


    核桃美容效果非凡,其富含的α亞麻酸,可滋潤皮膚,保持皮膚彈性。核桃仁中所含維生素e,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。


    <strong>7、優質初榨橄欖油</strong>


    橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素e、k、a、d等及酚類抗氧化物質,能消除麵部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發和防治手足皴裂等功效。一項研究發現,有益健康的初榨橄欖油所含的必需脂肪酸(efas)有助於防止紫外線傷害皮膚,並有助於皮膚保濕。人體無法合成efas,因此最好每天攝入1湯匙橄欖油。


    <strong>8、黑巧克力</strong>


    可可中的脂肪可促進血液循環。一項研究顯示:如果女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可粉,連續喝12周以後,她們的皮膚明顯變得光滑了,皮膚上存有更多的水分,血液循環更加通暢。而每天吃1盎司富含類黃酮的黑巧克力也可以達到同樣的美膚效果。

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