那麽，趁現在還早，大家還是趕快把身材鍛煉好，待到夏天來臨時，短裙短褲沒壓力。下麵為大家解析一下現在流行的提臀、美臀方法，看看哪個更適合自己。讓你輕鬆擁有s型身材！
現在說到美臀，可能多數美女都會想到提臀內褲。究竟這種內褲的提臀原理是什麽，真的有效嗎？可能大家都不清楚。其實提臀內褲具有貼身不緊身，自然修正、塑造臀部曲線的原理。但是提臀內褲的作用隻是非常小的，要是想有明顯的提臀瘦身效果，還是得靠運動來支持。
<strong>瘦身提臀操</strong>
道具：一個枕頭
步驟一：把枕頭放在地上，身體向左麵側躺下，左手的手肘放在枕頭上麵，右手就輕輕放在枕頭上麵，雙腳同時伸直。
步驟二：右膝蓋彎曲放在左腳後麵，右手盡量向上伸。
步驟三：用腰腹、臀部的力量把身體慢慢往上拉伸離開地麵，直至身體極限。
步驟四：身體慢慢向下放，這樣上下一次算一組，每次鍛煉做30到50組。
步驟五：同樣方法，身體向右躺，做相反方向的動作，一次30到50組。
動作結束後，身體慢慢坐起，膝蓋曲起，雙手抱膝，慢慢呼吸順暢。
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<strong>瘦身提臀操</strong>
道具：一個枕頭
步驟一：把枕頭放在地上，身體向左麵側躺下，左手的手肘放在枕頭上麵，右手就輕輕放在枕頭上麵，雙腳同時伸直。
步驟二：右膝蓋彎曲放在左腳後麵，右手盡量向上伸。
步驟三：用腰腹、臀部的力量把身體慢慢往上拉伸離開地麵，直至身體極限。
步驟四：身體慢慢向下放，這樣上下一次算一組，每次鍛煉做30到50組。
步驟五：同樣方法，身體向右躺，做相反方向的動作，一次30到50組。
動作結束後，身體慢慢坐起，膝蓋曲起，雙手抱膝，慢慢呼吸順暢。