<strong>一、紅豆</strong>
紅豆裏的"石堿酸"成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
<strong>二、芝麻</strong>
大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效
<strong>三、木瓜</strong>
一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。
<strong>四、海苔</strong>
海苔裏含有維生素a、b1、b2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
<strong>五、紫菜</strong>
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦，並且還含有豐富的va、vb1、vb2等，還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。
<strong>六、香蕉</strong>
卡路裏有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需求。
<strong>七、蘋果</strong>
它屬於另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽份。“蘋果酸"可代謝熱量，防止下半身肥胖。
<strong>八、西瓜</strong>
很多mm以為西瓜中含有一些糖分所以就覺得西瓜是不可以減肥的，但是其實是錯誤的，西瓜中含有的大量水分可以衝走體內廢物哦。
紅豆裏的"石堿酸"成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
<strong>二、芝麻</strong>
大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效
<strong>三、木瓜</strong>
一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。
<strong>四、海苔</strong>
海苔裏含有維生素a、b1、b2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
<strong>五、紫菜</strong>
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦，並且還含有豐富的va、vb1、vb2等，還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。
<strong>六、香蕉</strong>
卡路裏有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需求。
<strong>七、蘋果</strong>
它屬於另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽份。“蘋果酸"可代謝熱量，防止下半身肥胖。
<strong>八、西瓜</strong>
很多mm以為西瓜中含有一些糖分所以就覺得西瓜是不可以減肥的，但是其實是錯誤的，西瓜中含有的大量水分可以衝走體內廢物哦。