都市晚睡族的皮膚保養法則
<strong>都市晚睡族的皮膚保養法則</strong>
<strong>晚餐補維c</strong>
晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢複彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c。要少食辛辣食品，少飲酒。
<strong>及時給皮膚補足水分</strong>
皮膚缺水就會顯得幹燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
<strong>晚睡不“晚洗”</strong>
一般而言，皮膚在晚上10：00--11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔麵用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。
<strong>消除黑眼圈、眼袋</strong>
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水衝濕，越涼越好，然後將其敷在麵部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3--5分鍾即可。
<strong>都市晚睡族的皮膚保養法則</strong>
<strong>晚餐補維c</strong>
晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢複彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c。要少食辛辣食品，少飲酒。
<strong>及時給皮膚補足水分</strong>
皮膚缺水就會顯得幹燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
<strong>晚睡不“晚洗”</strong>
一般而言，皮膚在晚上10：00--11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔麵用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。
<strong>消除黑眼圈、眼袋</strong>
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水衝濕，越涼越好，然後將其敷在麵部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3--5分鍾即可。