男人夏日裸露四大金科玉律
<strong>清爽幹淨的肌膚能帶給你好人緣</strong>
不要以為隻有臉部肌膚才夠精貴，實際上，身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚少了大約7倍，我們的腿部、手臂和手肘等部位更容易“缺水”，也更容易積攢老廢角質，背部更是粉刺痘痘的溫床，如果放任不管，將來一定的慘狀。雖然有些男人覺得自己滄桑的樣子很帥，但隻有身體露出的肌膚幹淨清爽時，別人才會願意接近你。夏天汗液和油脂的分泌較多，清潔工作尤其重要，尤其是局部皮膚。
<strong>背部肌膚拒絕粉刺</strong>
背部的粉刺比麵部還要難以治愈……對於這一點，很多人都有親身體會，又大、又痛的粉刺讓人不敢在沙灘裸露上身！最大的原因就在於角栓阻塞。角栓通常會在皮脂分泌量較多的毛孔中出現，一旦發生梗阻就會引發炎症、直接致使粉刺產生。
雖然想要徹底清潔，但還應選擇溫和的清潔沐浴產品，因為清洗過度反而會對肌膚造成負擔，造成細胞抵抗力下降、適得其反。這會導致皮脂為了保護肌膚表層而分泌更加旺盛、從而更迅速地堵塞毛孔。
激光治療或是去美容院護理都是有效去除粉刺有效手段。由於背部粉刺生成的特殊位置，令自己在家中的護理具有一定難度。定期走訪專門的美容院和門診，通過科學手段進行治療比較明智。“一般情況下，醫院給患者進行激光治療、而美容院則會運用離子導入藥劑來深層嗬護，二者區別就在與此。”
<strong>肘部及膝蓋拒絕暗沉</strong>
經常活動及摩擦的部位，角質通常比較粗糙肥厚，肘關節與膝關節因此常常看起來比較暗沉，摸起來也比較粗糙。不想在穿短褲時，讓人看見“髒兮兮”的膝蓋，就需要做好去角質的工作。
step1、軟化肌膚角質：將化妝棉噴濕，敷在關節處，軟化角質。
step2、清除老廢角質：取適量去角質霜，以畫圈的方式來按摩關節。
<strong>再好的膚質也絕對會被贅肉打敗</strong>
健康的膚色，任何人都會舍得在夏天瀟灑露出。看過了秀場上大牌們不斷推出的春夏度假係列，背心、沙灘褲、夾指涼鞋……你的衣櫃中一定也早為夏日陽光準備好了行頭吧，惟一沒有準備好的，很可能就是你的身材，這也是惟一能阻止你露膚的理由了。大多數男人的抱怨都一樣：自從結婚後就開始長胖、自從買車後就長了肚子、自從……我們想說的是，抱怨不如行動，為了夏日的美好陽光，把工作上的熱情也帶到到減肥中來吧，隻是就算再怎麽想瘦，你還是要有基本的健康概念，那就是，減肥沒有“一個月減十公斤”這種事，也沒有輕鬆喝個減肥茶就會變瘦這麽簡單，遵循以下規則才能安全瘦身。
<strong>1、每周最多減2斤</strong>
這是最安全的減肥速度了，如果超過這個速度，說明減得太快，你的身體可能接受不了，以後反彈的幾率會比較大。
<strong>2、每天攝取熱量不可低於1800卡路裏</strong>
對於男人來說，一天至少要攝取1800卡路裏，才能提供身體最基本的活動能量，千萬別用不吃不喝的方式來減肥，得到的隻會是反彈。
<strong>3、每天增加500卡路裏的熱量消耗</strong>
當身體維持在“少進多出”的流動狀態下，你想要不瘦都難，每天增加500卡路裏的熱量消耗，例如騎動感單車30分鍾，快走一小時都可以。
<strong>4、經常獎勵自己會堅持更久</strong>
比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1~2倍。獎勵機製可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐後再看電影。
<strong>無論皮膚多強大也不要放棄防曬</strong>
據調查顯示，男人比女人更喜歡日光浴，喜歡在夏日曬出健康膚色，但是，防護工作卻絕對不能減免，因為紫外線一旦破壞肌膚dna正常排列，修複力再強的麵霜也很難再扭轉了，為了健康膚色而年齡增長3歲絕對是得不償失的。皮膚科醫生指出：紫外線會傷害存在表皮的細胞跟真皮纖維芽細胞的dna，dna被傷害之後，細胞分裂就無法正常運作。長期刺激下讓代謝變差，妨礙肌底膜形成；另外，紫外線還會刺激真皮層，使左右肌膚彈力的成分——膠原蛋白、蛋白質加速流逝，想象房子的土台塌陷後，像泥石流一樣樓層下陷，肌膚下垂、凹陷，從而產生皺紋。
<strong>一套完美的防曬護理需要具備以下特征：</strong>
1、超保濕在陽光曝曬下的肌膚，水分極其容易揮發，所以幹燥感可想而知，而經常你的感受並不是幹燥，僅僅是悶熱而已，所以保濕工作與防曬工作必須同時進行。更何況，塗抹防曬霜時最討厭幹幹的緊繃感了，隻有建構角質層的保濕防禦牆，才能減少肌膚負擔跟緊繃的不適感。
2、超防水防水性不夠的防曬品到空氣濕潤海邊後，水分容易進入紫外線防禦膜內，引起防曬成分的再乳化和粉末不均，塗了就等同於沒塗。
3、超安全現在有很多防曬產品運用大分子聚合物在肌膚表麵形成薄膜，大於500道爾頓的分子量能隔離防曬成分在表皮，防止成分穿透，降低防曬劑對皮膚的滲透性與刺激，安全性大大提高，用起來也會更加安心。
4、超修複曬後的肌膚是非常敏感脆弱的，最好以清水來清潔，避免用香皂和化妝品等刺激性產品。冷敷後短時間內不要使用過分刺激的保養品，如果隻是輕度日曬，可以用曬後修複產品或質地溫和的護膚油給予肌膚水分和油分。
<strong>清爽幹淨的肌膚能帶給你好人緣</strong>
不要以為隻有臉部肌膚才夠精貴，實際上，身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚少了大約7倍，我們的腿部、手臂和手肘等部位更容易“缺水”，也更容易積攢老廢角質，背部更是粉刺痘痘的溫床，如果放任不管，將來一定的慘狀。雖然有些男人覺得自己滄桑的樣子很帥，但隻有身體露出的肌膚幹淨清爽時，別人才會願意接近你。夏天汗液和油脂的分泌較多，清潔工作尤其重要，尤其是局部皮膚。
<strong>背部肌膚拒絕粉刺</strong>
背部的粉刺比麵部還要難以治愈……對於這一點，很多人都有親身體會，又大、又痛的粉刺讓人不敢在沙灘裸露上身！最大的原因就在於角栓阻塞。角栓通常會在皮脂分泌量較多的毛孔中出現，一旦發生梗阻就會引發炎症、直接致使粉刺產生。
雖然想要徹底清潔，但還應選擇溫和的清潔沐浴產品，因為清洗過度反而會對肌膚造成負擔，造成細胞抵抗力下降、適得其反。這會導致皮脂為了保護肌膚表層而分泌更加旺盛、從而更迅速地堵塞毛孔。
激光治療或是去美容院護理都是有效去除粉刺有效手段。由於背部粉刺生成的特殊位置，令自己在家中的護理具有一定難度。定期走訪專門的美容院和門診，通過科學手段進行治療比較明智。“一般情況下，醫院給患者進行激光治療、而美容院則會運用離子導入藥劑來深層嗬護，二者區別就在與此。”
<strong>肘部及膝蓋拒絕暗沉</strong>
經常活動及摩擦的部位，角質通常比較粗糙肥厚，肘關節與膝關節因此常常看起來比較暗沉，摸起來也比較粗糙。不想在穿短褲時，讓人看見“髒兮兮”的膝蓋，就需要做好去角質的工作。
step1、軟化肌膚角質：將化妝棉噴濕，敷在關節處，軟化角質。
step2、清除老廢角質：取適量去角質霜，以畫圈的方式來按摩關節。
<strong>再好的膚質也絕對會被贅肉打敗</strong>
健康的膚色，任何人都會舍得在夏天瀟灑露出。看過了秀場上大牌們不斷推出的春夏度假係列，背心、沙灘褲、夾指涼鞋……你的衣櫃中一定也早為夏日陽光準備好了行頭吧，惟一沒有準備好的，很可能就是你的身材，這也是惟一能阻止你露膚的理由了。大多數男人的抱怨都一樣：自從結婚後就開始長胖、自從買車後就長了肚子、自從……我們想說的是，抱怨不如行動，為了夏日的美好陽光，把工作上的熱情也帶到到減肥中來吧，隻是就算再怎麽想瘦，你還是要有基本的健康概念，那就是，減肥沒有“一個月減十公斤”這種事，也沒有輕鬆喝個減肥茶就會變瘦這麽簡單，遵循以下規則才能安全瘦身。
<strong>1、每周最多減2斤</strong>
這是最安全的減肥速度了，如果超過這個速度，說明減得太快，你的身體可能接受不了，以後反彈的幾率會比較大。
<strong>2、每天攝取熱量不可低於1800卡路裏</strong>
對於男人來說，一天至少要攝取1800卡路裏，才能提供身體最基本的活動能量，千萬別用不吃不喝的方式來減肥，得到的隻會是反彈。
<strong>3、每天增加500卡路裏的熱量消耗</strong>
當身體維持在“少進多出”的流動狀態下，你想要不瘦都難，每天增加500卡路裏的熱量消耗，例如騎動感單車30分鍾，快走一小時都可以。
<strong>4、經常獎勵自己會堅持更久</strong>
比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1~2倍。獎勵機製可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐後再看電影。
<strong>無論皮膚多強大也不要放棄防曬</strong>
據調查顯示，男人比女人更喜歡日光浴，喜歡在夏日曬出健康膚色，但是，防護工作卻絕對不能減免，因為紫外線一旦破壞肌膚dna正常排列，修複力再強的麵霜也很難再扭轉了，為了健康膚色而年齡增長3歲絕對是得不償失的。皮膚科醫生指出：紫外線會傷害存在表皮的細胞跟真皮纖維芽細胞的dna，dna被傷害之後，細胞分裂就無法正常運作。長期刺激下讓代謝變差，妨礙肌底膜形成；另外，紫外線還會刺激真皮層，使左右肌膚彈力的成分——膠原蛋白、蛋白質加速流逝，想象房子的土台塌陷後，像泥石流一樣樓層下陷，肌膚下垂、凹陷，從而產生皺紋。
<strong>一套完美的防曬護理需要具備以下特征：</strong>
1、超保濕在陽光曝曬下的肌膚，水分極其容易揮發，所以幹燥感可想而知，而經常你的感受並不是幹燥，僅僅是悶熱而已，所以保濕工作與防曬工作必須同時進行。更何況，塗抹防曬霜時最討厭幹幹的緊繃感了，隻有建構角質層的保濕防禦牆，才能減少肌膚負擔跟緊繃的不適感。
2、超防水防水性不夠的防曬品到空氣濕潤海邊後，水分容易進入紫外線防禦膜內，引起防曬成分的再乳化和粉末不均，塗了就等同於沒塗。
3、超安全現在有很多防曬產品運用大分子聚合物在肌膚表麵形成薄膜，大於500道爾頓的分子量能隔離防曬成分在表皮，防止成分穿透，降低防曬劑對皮膚的滲透性與刺激，安全性大大提高，用起來也會更加安心。
4、超修複曬後的肌膚是非常敏感脆弱的，最好以清水來清潔，避免用香皂和化妝品等刺激性產品。冷敷後短時間內不要使用過分刺激的保養品，如果隻是輕度日曬，可以用曬後修複產品或質地溫和的護膚油給予肌膚水分和油分。