五大祛斑食物排行榜大公開
想要祛斑，有的時候飲食的效果比護膚產品更好。對於女性而言，在懷孕後都會或多或少的出現黃褐斑，而在孕期又擔心孩子受到傷害不敢使用一些藥物，因此就容易導致黃褐斑增加，所以，對於黃褐斑一定要重視。下麵我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽不妨試試。
<strong>抗斑食物top排行榜：含維生素c豐富的食物</strong>
<strong>top1、獼猴桃</strong>
<strong>抗斑指數：★★★★</strong>
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
<strong>top2、西紅柿</strong>
<strong>抗斑指數：★★★☆</strong>
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽麵色紅潤。
2、準媽媽還可先將麵部清洗幹淨，然後用西紅柿汁敷麵，15~20分鍾後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
<strong>top3檸檬</strong>
<strong>抗斑指數：★★★☆</strong>
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
<strong>top4各類新鮮蔬菜</strong>
<strong>抗斑指數：★★★★</strong>
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：
另外，豆製品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
含維生素e豐富的食物
<strong>top5黃豆</strong>
<strong>抗斑指數：★★★★</strong>
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
上文中小編為大家推薦了五種食物可以有效的抑製黃褐斑的生長，這些對於女性來說可是救命良藥，所以一定要get起來哦。
想要祛斑，有的時候飲食的效果比護膚產品更好。對於女性而言，在懷孕後都會或多或少的出現黃褐斑，而在孕期又擔心孩子受到傷害不敢使用一些藥物，因此就容易導致黃褐斑增加，所以，對於黃褐斑一定要重視。下麵我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽不妨試試。
<strong>抗斑食物top排行榜：含維生素c豐富的食物</strong>
<strong>top1、獼猴桃</strong>
<strong>抗斑指數：★★★★</strong>
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
<strong>top2、西紅柿</strong>
<strong>抗斑指數：★★★☆</strong>
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽麵色紅潤。
2、準媽媽還可先將麵部清洗幹淨，然後用西紅柿汁敷麵，15~20分鍾後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
<strong>top3檸檬</strong>
<strong>抗斑指數：★★★☆</strong>
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
<strong>top4各類新鮮蔬菜</strong>
<strong>抗斑指數：★★★★</strong>
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：
另外，豆製品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
含維生素e豐富的食物
<strong>top5黃豆</strong>
<strong>抗斑指數：★★★★</strong>
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
上文中小編為大家推薦了五種食物可以有效的抑製黃褐斑的生長，這些對於女性來說可是救命良藥，所以一定要get起來哦。