推薦祛斑美食 讓你不再做“斑”媽
很多人的臉上長出了各種斑，特別是媽媽們，更是曬斑、雀斑等等斑點爬上了她們的臉上。那麽如何有效又安全的祛斑呢？下麵小編就和大家分享一下什麽食物可以有效祛斑，趕緊來看看吧!
<strong>祛斑食物</strong>
<strong>1、橘子</strong>
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚幹燥，角質層厚的問題。而它最好的作用就是改善長斑的肌膚，肌膚紅潤白皙。
<strong>2、牛奶</strong>
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
<strong>3、檸檬</strong>
檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑製長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。
防止雀斑的騷擾，不僅僅要做好護理工作，也要保證營養的均衡，從內部開抵抗雀斑，讓美麗從這一刻開始展現。
<strong>4、蘋果</strong>
蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達人的你，一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑製不正常的黑色素的沉澱，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。
蘋果的性質非常溫和，使用它來做麵膜，是一個不錯的選擇。可以將蘋果搗成泥狀，然後敷在臉部，15分鍾以後就可以用水將其洗淨了。
<strong>5、冬瓜</strong>
冬瓜去皮籽打成泥狀後，靜敷約20分鍾洗淨即可。效果：清潔皮膚，清除毛孔內髒物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色。
<strong>6、櫻桃</strong>
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。
<strong>7、荔枝</strong>
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
<strong>8、胡蘿卜</strong>
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
<strong>9、番茄</strong>
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的穀胱甘肽。穀胱甘肽可抑製酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。
<strong>10、黃豆</strong>
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
<strong>11、獼猴桃</strong>
獼猴桃被稱為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食欲不振消化不良等症狀有很有效的作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對於女生來說，可謂美容的聖果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑製。
獼猴桃天性寒，女生們在腹瀉時忌用。而吃完獼猴桃以後，不宜再喝牛奶或者是其他的乳製品，否則維生素c將與乳製品中的蛋白質凝結成塊，會引起腹瀉等症狀。
以上就是具有祛斑功效的食物了，你是否了解了呢？如果你夏季裏也開始長斑了，不妨也試試以上這些食物吧！
很多人的臉上長出了各種斑，特別是媽媽們，更是曬斑、雀斑等等斑點爬上了她們的臉上。那麽如何有效又安全的祛斑呢？下麵小編就和大家分享一下什麽食物可以有效祛斑，趕緊來看看吧!
<strong>祛斑食物</strong>
<strong>1、橘子</strong>
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚幹燥，角質層厚的問題。而它最好的作用就是改善長斑的肌膚，肌膚紅潤白皙。
<strong>2、牛奶</strong>
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
<strong>3、檸檬</strong>
檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑製長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。
防止雀斑的騷擾，不僅僅要做好護理工作，也要保證營養的均衡，從內部開抵抗雀斑，讓美麗從這一刻開始展現。
<strong>4、蘋果</strong>
蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達人的你，一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑製不正常的黑色素的沉澱，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。
蘋果的性質非常溫和，使用它來做麵膜，是一個不錯的選擇。可以將蘋果搗成泥狀，然後敷在臉部，15分鍾以後就可以用水將其洗淨了。
<strong>5、冬瓜</strong>
冬瓜去皮籽打成泥狀後，靜敷約20分鍾洗淨即可。效果：清潔皮膚，清除毛孔內髒物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色。
<strong>6、櫻桃</strong>
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。
<strong>7、荔枝</strong>
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
<strong>8、胡蘿卜</strong>
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
<strong>9、番茄</strong>
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的穀胱甘肽。穀胱甘肽可抑製酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。
<strong>10、黃豆</strong>
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
<strong>11、獼猴桃</strong>
獼猴桃被稱為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食欲不振消化不良等症狀有很有效的作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對於女生來說，可謂美容的聖果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑製。
獼猴桃天性寒，女生們在腹瀉時忌用。而吃完獼猴桃以後，不宜再喝牛奶或者是其他的乳製品，否則維生素c將與乳製品中的蛋白質凝結成塊，會引起腹瀉等症狀。
以上就是具有祛斑功效的食物了，你是否了解了呢？如果你夏季裏也開始長斑了，不妨也試試以上這些食物吧！