祛斑的十款藥膳食療方
斑症指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的麵、頸等暴露部位，尤好發於膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。中醫認為，本病多為肝鬱脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
<strong>1、紅棗白芷燉豆腐</strong>
紅棗15顆，白芷5克，豆腐500克，鹽、薑、蔥、白胡椒粉、味精、香油各適量。將白芷浸泡一夜，洗淨；豆腐洗淨，切塊；薑拍碎，蔥切段。再將紅棗、門芷、豆腐、薑、蔥同放燉鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火燉煮30分鍾，加入鹽、味精、香油、白胡椒粉即成。適用於肌膚不潤，氣色不佳，色斑憔悴等症。正常人食用，可達到美容益膚之功效。
<strong>2、黑白消斑散</strong>
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
<strong>3、珍珠飲</strong>
珍珠母20克，絲瓜絡、僵蠶、白茯苓、白菊花、紅棗各10克，玫瑰花3朵，白糖30克。珍珠母搗碎；絲瓜絡、僵蠶、白茯苓、白菊花、玫瑰花、紅棗洗淨，同放燉鍋內，加水適量。燉鍋置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鍾，停火，過濾去渣，留汁液，在汁液內加入白糖即成。可清熱，解毒，潤膚。對雀斑有療效。
<strong>4、枸杞生地散</strong>
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量衝服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
<strong>5、雞血藤飲</strong>
雞血藤、丹參、浮萍各50克，川芎、紅花、荊芥穗、生甘草各15克.生地黃30克，連翹28克，白糖30克。以上藥物放入瓦鍋內，加水適量。瓦鍋置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鍾，停火，過濾去渣，留汁液，在汁液內加入白糖攪勻即成。有涼血，祛淤，解毒的功效。對雀斑患者有療效。
<strong>6、胡桃芝麻飲</strong>
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
<strong>7、白鴨消斑湯</strong>
白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
<strong>8、茯苓消斑湯</strong>
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
<strong>9、健脾消斑粥</strong>
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鍾後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
<strong>10、當歸山楂茶</strong>
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鍾後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
斑症指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的麵、頸等暴露部位，尤好發於膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。中醫認為，本病多為肝鬱脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
<strong>1、紅棗白芷燉豆腐</strong>
紅棗15顆，白芷5克，豆腐500克，鹽、薑、蔥、白胡椒粉、味精、香油各適量。將白芷浸泡一夜，洗淨；豆腐洗淨，切塊；薑拍碎，蔥切段。再將紅棗、門芷、豆腐、薑、蔥同放燉鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火燉煮30分鍾，加入鹽、味精、香油、白胡椒粉即成。適用於肌膚不潤，氣色不佳，色斑憔悴等症。正常人食用，可達到美容益膚之功效。
<strong>2、黑白消斑散</strong>
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
<strong>3、珍珠飲</strong>
珍珠母20克，絲瓜絡、僵蠶、白茯苓、白菊花、紅棗各10克，玫瑰花3朵，白糖30克。珍珠母搗碎；絲瓜絡、僵蠶、白茯苓、白菊花、玫瑰花、紅棗洗淨，同放燉鍋內，加水適量。燉鍋置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鍾，停火，過濾去渣，留汁液，在汁液內加入白糖即成。可清熱，解毒，潤膚。對雀斑有療效。
<strong>4、枸杞生地散</strong>
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量衝服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
<strong>5、雞血藤飲</strong>
雞血藤、丹參、浮萍各50克，川芎、紅花、荊芥穗、生甘草各15克.生地黃30克，連翹28克，白糖30克。以上藥物放入瓦鍋內，加水適量。瓦鍋置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鍾，停火，過濾去渣，留汁液，在汁液內加入白糖攪勻即成。有涼血，祛淤，解毒的功效。對雀斑患者有療效。
<strong>6、胡桃芝麻飲</strong>
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
<strong>7、白鴨消斑湯</strong>
白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
<strong>8、茯苓消斑湯</strong>
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
<strong>9、健脾消斑粥</strong>
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鍾後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
<strong>10、當歸山楂茶</strong>
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鍾後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。