<strong>妙招一：喝水排毒日常課</strong>
要讓皮膚盡快恢複彈性，平常多喝白開水是最基本的。
理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢複緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。
早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。因為起床時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起床一段時間後，所喝的水就隻能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。
下午3：00左右喝水，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。
晚上9：00左右喝水，這時是人體免疫係統活躍的時間，此時人體會恢複免疫係統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
tips：不可用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來代替白開水，因為這些飲料在供應了水分的同時，更為身體提供了大量的糖分，而這種糖水或放入營養物質的水，在體內需要時間轉化，不能起到迅速衝刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會加重皮膚的負擔，並且還會提供大量的卡路裏。
<strong>妙招二：四類食物要常吃</strong>
第一類：富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。例如維生素e對於皮膚抗衰有重要作用，因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑製衰老，保持皮膚彈性。維生素c也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。同樣，維生素a、b2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。
含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等;富含維生素c的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果;富含維生素a的食物有動物肝髒、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心、蛋、奶等。
第二類：含鐵質的食物皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。含鐵豐富的食物主要有動物肝髒、蛋黃、海帶、紫菜等。
要讓皮膚盡快恢複彈性，平常多喝白開水是最基本的。
理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢複緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。
早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。因為起床時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起床一段時間後，所喝的水就隻能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。
下午3：00左右喝水，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。
晚上9：00左右喝水，這時是人體免疫係統活躍的時間，此時人體會恢複免疫係統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
tips：不可用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來代替白開水，因為這些飲料在供應了水分的同時，更為身體提供了大量的糖分，而這種糖水或放入營養物質的水，在體內需要時間轉化，不能起到迅速衝刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會加重皮膚的負擔，並且還會提供大量的卡路裏。
<strong>妙招二：四類食物要常吃</strong>
第一類：富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。例如維生素e對於皮膚抗衰有重要作用，因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑製衰老，保持皮膚彈性。維生素c也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。同樣，維生素a、b2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。
含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等;富含維生素c的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果;富含維生素a的食物有動物肝髒、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心、蛋、奶等。
第二類：含鐵質的食物皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。含鐵豐富的食物主要有動物肝髒、蛋黃、海帶、紫菜等。