手臂上贅肉多，整個人的身體線條看起來也不會好看到那裏去，總是給人一種五大三粗的感覺。如何讓麒麟臂消失的最快呢，最有效減手臂方法是什麽呢？這當然需要你做一些按摩運動達到的燃脂效果會比較快。下麵為大家推薦一套按摩瘦臂運動，經常按摩胳膊處的這八個穴位，就能幫助你迅速減掉胳膊上的贅肉。這個最有效減手臂方法很簡單不難學的哦。
<strong>1、按摩淋巴</strong>
一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
<strong>2、按摩腋下</strong>
加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鍾內保持按捏的速度與力度。
<strong>3、按摩手臂關節</strong>
保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
<strong>4、按摩小拇指根部</strong>
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鍾。
5、按摩三裏穴
放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裏穴，保持15秒鍾。
<strong>6、手臂外側按摩</strong>
手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。
<strong>7、按摩手臂外側關節</strong>
手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
<strong>8、按摩後肩</strong>
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，隻有掌握了正確的穴位，這個才能稱的上最有效減手臂方法。這個瘦手臂的方法屬於一種中醫按摩推拿減肥的方法，與其他的抽脂瘦臂方法相比較而言，更加的綠色健康和安全哦。
<strong>1、按摩淋巴</strong>
一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
<strong>2、按摩腋下</strong>
加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鍾內保持按捏的速度與力度。
<strong>3、按摩手臂關節</strong>
保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
<strong>4、按摩小拇指根部</strong>
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鍾。
5、按摩三裏穴
放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裏穴，保持15秒鍾。
<strong>6、手臂外側按摩</strong>
手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。
<strong>7、按摩手臂外側關節</strong>
手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
<strong>8、按摩後肩</strong>
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，隻有掌握了正確的穴位，這個才能稱的上最有效減手臂方法。這個瘦手臂的方法屬於一種中醫按摩推拿減肥的方法，與其他的抽脂瘦臂方法相比較而言，更加的綠色健康和安全哦。