如何瘦腰?這是很多愛美人士關心的問題。其實隻要簡單的3招就能打通你的腰部經絡,用手指輕輕按摩就能促使腰部脂肪燃燒,讓你輕鬆擺脫水桶腰,瘦出性感蠻腰。
<strong>3招助你瘦腰:</strong>
隻要簡單的3招就能助你打通腰部經脈,讓你的腰部輕鬆燃脂,擺脫惱人的水桶腰,瘦出性感小蠻腰,從而實現你的腰部瘦身夢。
<strong>刺激腰背穴位:</strong>
腰背穴位對於加強腰腹經絡暢通,預防贅肉堆積有很好的幫助。
帶脈穴,位置:在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。
腹結穴,位置:乳頭線往下,比肚臍位置低3厘米。
京門穴,位置:在第十二條肋骨頂端。
誌室穴,位置:腰椎第二關節突起的下麵5厘米的地方。
按摩方法:用拇指、食指、或者無名指,輕輕按揉、點捏、掐壓著四個穴位。
<strong>捏揉帶脈:</strong>
按摩腰部帶脈對於減肥效果非常好。帶脈控製這很多穴位和經絡。帶脈位於帶脈穴一帶,是腰最細處。按摩帶脈可以從前後兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩的時候力度要掌握好,如果腰腹贅肉比較多,力度要稍微大一點。
<strong>按摩刺激腹部</strong>
腰腹相連,因此想要瘦腰,瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌,同樣有讓腰部纖細的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點、提拿。
按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法,如果想更快看到腰部瘦下來,也可以多做瘦腰運動,這樣雙管齊下,腰部贅肉更快消失。
以上介紹的3招打通腰部經絡,通過按摩手法,有效瘦腰,想要塑造小蠻腰,就趕緊來試試吧!
3招運動減肥讓你做個秋美人
<strong>3招助你瘦腰:</strong>
隻要簡單的3招就能助你打通腰部經脈,讓你的腰部輕鬆燃脂,擺脫惱人的水桶腰,瘦出性感小蠻腰,從而實現你的腰部瘦身夢。
<strong>刺激腰背穴位:</strong>
腰背穴位對於加強腰腹經絡暢通,預防贅肉堆積有很好的幫助。
帶脈穴,位置:在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。
腹結穴,位置:乳頭線往下,比肚臍位置低3厘米。
京門穴,位置:在第十二條肋骨頂端。
誌室穴,位置:腰椎第二關節突起的下麵5厘米的地方。
按摩方法:用拇指、食指、或者無名指,輕輕按揉、點捏、掐壓著四個穴位。
<strong>捏揉帶脈:</strong>
按摩腰部帶脈對於減肥效果非常好。帶脈控製這很多穴位和經絡。帶脈位於帶脈穴一帶,是腰最細處。按摩帶脈可以從前後兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩的時候力度要掌握好,如果腰腹贅肉比較多,力度要稍微大一點。
<strong>按摩刺激腹部</strong>
腰腹相連,因此想要瘦腰,瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌,同樣有讓腰部纖細的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點、提拿。
按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法,如果想更快看到腰部瘦下來,也可以多做瘦腰運動,這樣雙管齊下,腰部贅肉更快消失。
以上介紹的3招打通腰部經絡,通過按摩手法,有效瘦腰,想要塑造小蠻腰,就趕緊來試試吧!
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