粗壯的胳膊會影響女人的形象，因此，怎樣瘦胳膊就成為了備受女性關注的問題。下麵小編為大家詳細介紹如何瘦手臂，希望能對您有所幫助。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。與上麵的方法相同，隻要每天堅持，怎樣瘦胳膊就不再是難題。
鍛煉內臂，使之結實。雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。怎樣瘦胳膊？慢慢進行約10~20次。每天堅持用瘦手臂運動鍛煉，能有效的解決胳膊粗壯的問題。
肌肉的訓練中有遊泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方麵，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱，達到瘦胳膊的效果。
想要瘦胳膊，其實並不難，隻要選擇了正確的方法就不會出現越練越粗的情況。
通過以上內容的介紹，相信大家對於怎樣瘦胳膊已經有了一定的了解。想要擁有完美的身材嗎？趕快和我一起來運動吧！
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。與上麵的方法相同，隻要每天堅持，怎樣瘦胳膊就不再是難題。
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