減肥瘦身成為了每一個肥胖女性的夢想，大家總是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽視的都是手臂減肥，其實手臂減肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下麵就給大家介紹一款瘦手臂動作。
<strong>輕鬆五步讓你的小臂活靈活現！</strong>
1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。
2、雙臂盡量向後抬起兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反複10次，注意呼吸。
3、手心朝向體側上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。
4、再次抬手臂保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反複10次。
5、手心轉向朝前上一步驟完成後，將手心朝前。
隻要大家堅持按照上麵講的瘦手臂動作的方法每天練習下去，不久你會發現自己的手臂也變得修長迷人。
<strong>輕鬆五步讓你的小臂活靈活現！</strong>
1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。
2、雙臂盡量向後抬起兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反複10次，注意呼吸。
3、手心朝向體側上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。
4、再次抬手臂保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反複10次。
5、手心轉向朝前上一步驟完成後，將手心朝前。
隻要大家堅持按照上麵講的瘦手臂動作的方法每天練習下去，不久你會發現自己的手臂也變得修長迷人。