要想成為小臉美人,並不一定非得通過瘦臉針或者削骨等可怕的手術,其實在平日的飲食挑選上,能瘦臉的蔬菜水果多著呢,利用這些瘦臉食材做成美味的菜肴,不但營養豐富,還能消除臉部水腫和減少臉部脂肪,下麵就跟小編一起來看看都有哪些美食吧!


    <strong>4款瘦臉餐告別臉部水腫變瓜子臉</strong>


    <strong>一、鮮榨葡萄柚汁</strong>


    材料:葡萄柚1個,蜂蜜3小匙,蘇打水20,檸檬片1片,冰塊2到3塊。


    做法:


    1、將葡萄柚切皮後洗淨,然後切成塊狀;


    2、再將葡萄柚放到榨汁機裏榨汁,然後加入蜂蜜,蘇打水,檸檬片和冰塊等材料,充分攪拌均勻即可飲用。


    點評:葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液,促進消化。另外,葡萄柚還含有大量維生素c,多吃葡萄柚可以瘦臉哦。


    <strong>二、木瓜牛奶果汁</strong>


    材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。


    做法:


    1、選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀


    2、加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完後便可以食用。


    點評:木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜,有非常好的去脂功能,對於臉部肥胖的女士來說,是非常不錯的選擇,同時還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育,木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外,牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質,對於減少臉部脂肪也非常有效。


    <strong>三、芝麻菠菜</strong>


    材料:菠菜300公克(1)鹽2小匙(2)柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙


    做法:


    1、將菠菜整株洗淨後,燒開一鍋水,加入2小匙鹽,將菠菜放入汆燙,等顏色變綠後立即撈起,過冷水至涼備用。


    2、將菠菜的水份瀝幹,切成約10公分的長段後,排入盤中備用,將柴魚醬油與冷開水拌勻,淋在菠菜上,再撒上白芝麻即可上桌食用。


    點評:菠菜富含鉀、維生素a等瘦臉必須元素,所以對於消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道,排出體內多餘的廢物,浮腫消去後,臉會變得更小,而且食用菠菜能補鐵,瘦臉的同時氣色也會變好哦!同時芝麻不僅是健康營養的食品,也是瘦身聖品噢。

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