快速瘦臉的簡單技巧
許多人都希望想電視影星那樣能擁有瓜子臉，但是多數的人事肉肉的。那麽有什麽比較好的方法能幫助我們告別肉肉的圓臉呢？下麵給大家介紹快速瘦臉的簡單技巧，供大家參考。
<strong>瘦臉的小技巧</strong>
<strong>經期瘦臉按摩</strong>
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦！經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反複按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。
<strong>冷熱交替敷臉</strong>
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鍾。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
<strong>增加鉀質的攝入</strong>
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。
<strong>吃東西要慢</strong>
細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以，最好是每一口食物都細嚼，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢。
<strong>鹽水敷眼</strong>
在50、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鍾左右。這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，借此將水分排出。小編提醒mm們在熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
<strong>瘦臉的食物</strong>
<strong>菠菜</strong>
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
<strong>西洋芹</strong>
和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
<strong>柿幹</strong>
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是台灣客家人的特產，幹燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
<strong>紅蘿卜</strong>
相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔。
<strong>豆苗</strong>
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
許多人都希望想電視影星那樣能擁有瓜子臉，但是多數的人事肉肉的。那麽有什麽比較好的方法能幫助我們告別肉肉的圓臉呢？下麵給大家介紹快速瘦臉的簡單技巧，供大家參考。
<strong>瘦臉的小技巧</strong>
<strong>經期瘦臉按摩</strong>
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦！經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反複按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。
<strong>冷熱交替敷臉</strong>
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鍾。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
<strong>增加鉀質的攝入</strong>
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。
<strong>吃東西要慢</strong>
細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以，最好是每一口食物都細嚼，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢。
<strong>鹽水敷眼</strong>
在50、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鍾左右。這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，借此將水分排出。小編提醒mm們在熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
<strong>瘦臉的食物</strong>
<strong>菠菜</strong>
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
<strong>西洋芹</strong>
和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
<strong>柿幹</strong>
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是台灣客家人的特產，幹燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
<strong>紅蘿卜</strong>
相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔。
<strong>豆苗</strong>
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。